2 odpowiedzi w tym temacie

[Szoter]

Witam.
Mam na imię Konrad, mam 16 lat, waga 100kg wzrost 187, na siłownię chodzę miesiąc, moim celem jest poprawienie sylwetki i siły, diety nie stosuje żadnej. Czy może ktoś by mi doradził coś na początek ?
Czy dobrym pomysłem jest branie witamin ? (Jeżeli TAK to jakie).
W czym pomaga białko i czy opłaca się je brać ?
Jak zrzucić trochę wagi nie tracąc siły ?
Czy może mi ktoś ułożyć/doradzić jakąś dobrą dietę ?
Chciałbym trochę zrzucić tłuszczu.

Z góry dziękuję za pomoc.

Użytkownik Szoter edytował ten post Ponad rok temu

[UkaniU]

Witam.
Mam na imię Konrad, mam 16 lat, waga 100kg wzrost 187, na siłownię chodzę miesiąc, moim celem jest poprawienie sylwetki i siły, diety nie stosuje żadnej. Czy może ktoś by mi doradził coś na początek ?
Czy dobrym pomysłem jest branie witamin ? (Jeżeli TAK to jakie).
W czym pomaga białko i czy opłaca się je brać ?
Jak zrzucić trochę wagi nie tracąc siły ?
Czy może mi ktoś ułożyć/doradzić jakąś dobrą dietę ?
Chciałbym trochę zrzucić tłuszczu.

Z góry dziękuję za pomoc.

DIeta Redukcyjna + Aeroby.

Górna półka Adam NOW dolna vita-min multiple

Jeżeli nie dostarczysz minimum 80% białek z pożywienia własnego zapotrzebowania na nie , to nie inwestuj nawet w białko.

JW Dieta + Aeroby. Mówię tutaj o dobrze zbilansowanej diecie.

W podwieszonych masz przykładową dietę.

[Fitness4you]

Kłaniają się tematy podwieszone o dietach na redukcję itp. Poczytaj je dokładnie i napewno będziesz wiedział co i jak. Z białka w Twoim przypadku napewno bym zrezygnował.