Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
73 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Tychy
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:10
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :39
Wyciskanie [kg]:90+
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę

witam ćwiczę na siłce w pn sr pt i wt i czw biegam zawsze rano

wiec tak:
6:30 bieganie po kawie

7:00 - omlet z 3 jaj posypany pokrojoną szynką z puszki
10:30(szkoła)- chleb ciemny + szynka z idyka jakieś 2 kromki małe
14 lub 15;00- ryż 100g + filet z kurczaka
17-jakieś jabłko
19 lub 20 chleb ciemny + szynka z idyka jakieś 2 kromki małe

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę

Na wieczór zero węglowodanów, dopiero po około 20 minutach biegania organizm zaczyna spalać tłuszcz a więc jeśli dasz radę to biegaj z 10 min. dłużej.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę

Żarcie przeciętnego Kowalskiego, węgla tyle co kot napłakał, białka mało , zdrowego tłuszczu 0, do bani. Poczytaj więcej

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
73 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Tychy
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:10
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :39
Wyciskanie [kg]:90+
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę

czyli tak o 6 mozna isc zaczac biegac?

kurcze niewiem co wypisać ;D

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę

Rano na czczo jak najbardziej (oczywisscie jesli chcesz schudnac). Dieta jak wyzej, wez z podwieszonych.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta biegacza - to w niej tkwi 90% skuteczności	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 568 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Treningu + suplementacja + mini siłownia w domu	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 776 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ROZPISKA TRENINGU	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2855 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 881 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ustalać treści treningu na tydzień?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 622 wyświetleń	Ponad rok temu przez