1 odpowiedź w tym temacie

[wojtekb518]

pytanie dotyczy zarówno łączenia partii jak i dni treningowych, a więc co sądzicie o takiej ropzisce :

1 Klata+triceps+przedramie
2plecy+biceps
3nogi+barki
4przerwa
5 (1)
6(2)
7(3)
8 przerwa
9przerwa
i tak kilka tygodni. staż mam prawie 4 lata.

[UnDeRoS]

Zdublowales temat, bucy Ci napisal co i jak.