Cwiczenia kulturystyka lepszy wyglad ciala 17 lat
Napisano Ponad rok temu
150 brzuszkow
80 pompek 40 na podlodze 40 na z nogami wyzej na lozku
5x serie po 10 na 1 reke hantlem z 7,5kg czyli p o50 na lapke
i pytanie me co moge dolozyc do swych cwiczen? czy rozgrzewka jest wazna ? jakies porady ogolne moze dieta w sensie cos jesc konkretnie prosze o odpiwedzi tu i gg 7207310 bede mega wdzieczny za pomoc mam 171 cm wzrostu 17.5 lat waze okolo 70 kg jestem dosc silny. chce wygladac lepiej chodzi mi o bicepsy klatke i brzuch. chce podobac sie dziewczynie taka motywacja wiec mysle ze jesli ktos mnie nakierunkuje dam rade
Napisano Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
1.Pompki płasko 4-5 serii
2.Pompki głową w dół 4-5 serii
3.Pompki na taborecie 3-4 serii
4.Pompki boczne 2-3 serie
5.Pompki przy ścianie 2-4 serii
6.Pompki w podporze tyłem 2-4 serii
7.Przysiady 4-6 serii
8.Wspięcia na palce 4-6 serii
9. Brzuszki 4-5 serii
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia w piwnicy |
Inne sporty |
|
|
||
wplata na konto bankowe |
Rozmowy nie na temat | Guest_Łukaszek_* |
|
|
|
Najlepszy czas na kreatynę |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Mam 18 lat i waham się wziąć sterydy |
Dieta |
|
|
||
antybiotyk a ćwiczenia siłowe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomoc w ułożeniu pierwszego programu treningowego
- Ponad rok temu
-
dluga przerwa...
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc, wprowadzenie - nowicjusz całkowity
- Ponad rok temu
-
Rozgrzewka-ważny element treningu
- Ponad rok temu
-
Pomocy - plan treningowy na mase
- Ponad rok temu
-
Trening na masę do oceny - ewentualnie poprawki
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu treningu rzezba-wytrzymałosc
- Ponad rok temu
-
Klata - Trening na siłę, pomocy.
- Ponad rok temu
-
Pakiet treningowy.
- Ponad rok temu
-
Pytanie i split
- Ponad rok temu