POMOCY !!!

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POMOCY !!!

Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i 100 kg !!! wagi. Mam bardzo duży brzuch i grube uda. Chciałbym schudnąć, a przy okazji wyrzeźbić te mięśnie, które mam. Mam do dyspozycji atlas do ćwiczeń. Obciążenia w sumie wynoszą 70 kg. I tu jest moja prośba. Mógłby mi ktoś pomóc schudnąć ? Napisać, co mam ćwiczyć i ile w ciągu tygodnia oraz z jakimi obciążeniami ? Jak przeszukuję internet to nie znajduję nic konkretnego. Proszę

Użytkownik
48 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wkręcam się w siłownie.

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY !!!

Przeszukujesz internet i nic nie znajdujesz? Hm, może by tak dieta na redukcję, trening na redukcję???

Użytkownik
184 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:85
Udo [cm]:58
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY !!!

Ja bym zaczął od treningu aerobowego ażeby zgubić zbędne kilogramy, bieganie,rower i basen. Z tym,że biegając ćwiczysz łydki a na rowerze z kolei ćwiczysz uda.

Użytkownik
48 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wkręcam się w siłownie.

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY !!!

Niech wrzuci plan na redukcje i aero z 3 razy w tygodniu i będzie grało.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
POMOCY - Kto naostrzy i wypoleruje!	MAGIA STALI	3 odpowiedzi 1254 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy: Suplementacja przy ćwiczeniach wzmacniających	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1776 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase POMOCY !	Dieta	0 odpowiedzi 1373 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna-dodatek do sw i silki [pomocy]	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1525 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie , pomocy :)	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1209 wyświetleń	Ponad rok temu przez