1 odpowiedź w tym temacie

[saguaro]

Witam chciałbym żebyście mi pomogli w ćwiczeniach.Kulturystką się nie interesuję ale zawsze chciałem dobrze wyglądać dlatego od jakiegoś czasu około 2 miesięcy znowu ćwiczę.Kiedyś miałem krótki start i miałem fajne efekty ale szybko się zaniedbałem.Postanowiłem się przemóc i znowu regularnie ćwiczyć.Przy wzroście 185cm i wadze 82kg wyglądam na dzień dzisiejszy tak:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ćwiczę dopiero od dwóch miesięcy regularnie co dziennie, tylko godzinę czasu ale dość intensywnie.Do dyspozycji mam tylko sztangę z 30kg obciążeniem i nic po za tym.Wszystkie ćwiczenia wykonuję w pozycji stojącej z największym naciskiem na barki i plecy.Czy mogę prosić o pomoc co zrobić żeby było lepiej ? jak ćwiczyć, czym się zająć w pierwszej kolejności, wydaje mi się że moja sylwetka jest troszkę nie równa.Pomóżcie proszę, liczę na Wasze odpowiedzi.

[EXPERTO]

Przede wszystkim przydał by Ci Się odpowiedni sprzęt, czy możesz chodzić na siłownię? Albo Sam Sobie skompletować sprzęt?