Połączenie partii mięśni [NA MASE]
Napisano Ponad rok temu
Jak połączyć [na 3 dni treningowe] takie partie mięśni:
•Szyja
•Barki
•Plecy
•Mięśnie Klatki Piersiowej
•Bicepsy
•Tricepsy
•Uda
•Łytki
Mam zamiar sobie plan ułożyć jakiś
Troszkę ćwiczyłem, [3miesiące] ale niesystematycznie i nie widać rezultatów ;[
Znaczy mięśnie teraz są widoczne troszkę, ale przyrostu prawie nic... ;[
Pozdrawiam.
Napisano Ponad rok temu
3 dzień: plecy, biceps
5 dzień: Uda, łydki, bary
szyji się nie ćwiczy.. Pozdro
Napisano Ponad rok temu
Też tak myślałem ale...
właśnie w google coś mi znalazło, dlatego dodałem ją do partii [jakieś tam mięśnie są].
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Chodzi mi o jakieś ćwiczenia do jej poszerzenia...
Mam troszkę "chudą".
Pozdrawiam Serdecznie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dziękuję bardzo za informacje i pomoc spróbuje wstępnie przygotować plan.
Pozdrawiam
Użytkownik FredZiom edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na mase (+10 kg), obecnie 75 kg |
Dieta |
|
|
||
Kontuzja jednej partii a trening innej |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
powidzcie co brac na mase i silemam170 cm wzrostu waga 68kg |
Odżywki i Suplementy | Guest_johnny40_* |
|
|
|
Rodzaje ćwiczenia mięśni |
Inne sporty |
|
|
||
~~> Dieta na mase - help! |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan treningowy dla poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Trening+bieganie
- Ponad rok temu
-
Witam :)
- Ponad rok temu
-
TRENING NASTOLATKOW- MITY I PRAWDY
- Ponad rok temu
-
Plany treningowe z gazet
- Ponad rok temu
-
łączenie parti mięśni
- Ponad rok temu
-
Trening na wygląd
- Ponad rok temu
-
Plan dla Początkującego
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu