3 odpowiedzi w tym temacie

[gregi]

Witam

Czy takie połączenie partii mięśni jak niżej będzie prawidłowe:
klata,triceps,przedramon
plecy, barki
nogi, biceps

[UnDeRoS]

Moim zdaniem srednio, lepszy bylby trening 4. dniowy, mozna lepiej dopasowac trening. W 3. dniowym radzilbym klata + tric/bic, plecy + bic/tric i nogi + barki. Przedramiona mozesz sobie darowac.

[gregi]

Moim zdaniem srednio, lepszy bylby trening 4. dniowy, mozna lepiej dopasowac trening. W 3. dniowym radzilbym klata + tric/bic, plecy + bic/tric i nogi + barki. Przedramiona mozesz sobie darowac.

Jeżeli chodzi o trening 4 dniowy to trochę mi nie pasuje (chodzi o czas) a co do tego, który rozpisałeś to stosowałem taki do tej pory i chciałbym go zmienić tylko właśnie mam problem i nie wiem jak te partie połączyć,żeby wszystko grało. Może coś takiego:
KLATA,BARKI,PRZEDRAMIONA
PLECY,BICEPS
NOGI,TRICEPS

[gregi]

Ok, dzięki za odpowiedź, w takim razie pozostanę przy tym pierwszym czyli:
klatka triceps
plecy biceps
nogi barki

Tylko do pleców i bicepsa dodam jeszcze przedramiona.