1 odpowiedź w tym temacie

[valdi]

Witam.

O ile procent w ciągu dnia należy zwiększyć dawkę witamin i minerałów jeżeli:

- poniedziałek, środa, piątek trenuje na siłowni po 1,5 godziny,

- wtorek, czwartek, sobota biegam 5 km w czasie 0,5 godziny,

- dziennie wypije dwie kawy ?

Proszę o odpowiedź znawców tematu.

Dzięki.

[Fifeek]

Według mnie nie ma co się bawić w zwiększanie dawki, tylko zarzucić kompleks witamin, i wsuwać (zwykłe apteczniaki/ polecam wity olimpa). Jak bardzo Ci zależy na trzymaniu witamin na naprawde wysokim poziomie, to wyprobuj AnimalPak'a. Jak pijesz dużo kawy to zwracaj uwagę na magnez.