2 odpowiedzi w tym temacie

[gregi]

Witam

Czy po dwóch tygodniach przerwy w treningu, wrócić do standardowego planu czyli:
-klata ,biceps,przedramiona
-plecy,triceps,
-nogi barki,

Czy może robić ogólnorozwojowe ćwiczenia?

[UnDeRoS]

Dwa tygodnie to bardzo mala przerwa, tylko Ci pomoze. Mozesz wrocic do tego samego planu, tylko zacznij spokojnie, mniejsze ciezary i szybko powinienes do "formy" wrocic.

[balus]

Myślę że powinieneś wrócić do starego treningu tylko co nie co zmniejszyć ciężar tak przez okres dwóch tygodni żeby wrócić do formy