Skocz do zawartości


Zdjęcie

Moj plan treningowy << Dobry czy raczej slaby ?? >>

Trening

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Antek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 miesiace
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :32
  • Wyciskanie [kg]:71
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Moj plan treningowy << Dobry czy raczej slaby ?? >>
Witam. zaczynam cwiczyc a o to moj plan treningowy co o tym sadzicie??
http://www.fabrykasi...atkujacych.html Moim celem jest zwiekszenie swoich rozmiarow :napalony: Bicepsu itp.
Mam rowniez odpowiednia diete do tego czy przy takich cwiczeniach i odpowiedniej motywacji uda mi sie osiagnac moj cel ??
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj plan treningowy << Dobry czy raczej slaby ?? >>
zalezy w jakie rozmairy celujesz;) ale przy odpowiedniej diecie i tym treningu i modyfikacja jego co jakis czas powinienes rosnac.

TRENUJE BO LUBIE


michal_koziarski
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka,trening,odzywianie,muzyka
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :50
  • Klatka piersiowa [cm]:136
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:75
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj plan treningowy << Dobry czy raczej slaby ?? >>

Witam. zaczynam cwiczyc a o to moj plan treningowy co o tym sadzicie??
http://forum-kult...atkujacych.html Moim celem jest zwiekszenie swoich rozmiarow :napalony: Bicepsu itp.
Mam rowniez odpowiednia diete do tego czy przy takich cwiczeniach i odpowiedniej motywacji uda mi sie osiagnac moj cel ??


Ja bym zamienil biceps z tricepsem. Dopiero zaczynasz przygode z tym sportem wiec pewnie i tak twoj triceps sporo sie meczy przy klacie a biceps przy plecach. Chyba ze twoje rece rosna jak szalone wtedy nie ma to znaczenia, ale aby to stwierdzic musisz troche pocwiczyc. Skup sie na wyczuciu pracy miesnia. Jesli diete masz dobrze dobrana to postepy napewno beda, zakladam ze bedziesz spozywal mniej wiecej 2g bialka na kg , 4 wegli i z 0,5 tluszczu.
  • 0

Antek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 miesiace
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :32
  • Wyciskanie [kg]:71
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj plan treningowy << Dobry czy raczej slaby ?? >>
wielkie dzieki a co do diety to jest dobra :napalony: o to akurat sie nieboje ;)
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj plan treningowy << Dobry czy raczej slaby ?? >>
No to pokaz swoja diete, ocenimy, czy rzeczywiscie takie cudo :napalony:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Trening

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024