1 odpowiedź w tym temacie

[fafa]

Witam! od 3 tygodni cwicze na mase i zastanawia mnie czy przybieram na masie w odpowiednim tempie. Otoz jak zaczynalem masowe wazylem 73kg teraz waze 75 kg i tutaj moje pytanie : Czy nie tyje za szybko? na forach pisza ze powinno sie przybierac okolo 500gram na tydzien a mi idzie prawie 700. Mam jeszcze pytanie czy zalewanie sie tluszczem (co prawda bardzo bardzo powoli) podczas masowki jest czyms normalnym i z jego redukcja trzeba zaczekac az skonczy sie masowke?
Prosze o pomoc i z gory dzieki za pomoc

Użytkownik fafa edytował ten post Ponad rok temu

[adamadam]

ja od miecha 'masuje'

pierwszy tydzien 1.7kg
drugi tydzien 1.5kg
trzeci tydzien 1kg (przez to ze bylem na 4 imprezach w tydzien - wakacje w koncu - i nie musze mowic ze nie zalowalem alko)
tydzien czwarty: w toku

ostatni tydzien jadlem WPC na czczo i po treningu w dzien treningowy

wydaje mi sie ze calkiem spore przyrosty masy z tym ze wazylem 68kg przy 183cm wrostu wiec moze stad taki szybki wzrost.
dieta i trening ulozony tutaj na forum. do tego duzo swiezego powietrza duzo snu. ogolnie trzymam sie tego co tu wyczytalem


EDIT:
i nie zalalem sie tluszczem. sila i wyglad poprawily sie znacznie.


zycze progresu : )

Użytkownik adamadam edytował ten post Ponad rok temu