4 odpowiedzi w tym temacie

[Antek]

Witam. zaczynam cwiczyc a o to moj plan treningowy co o tym sadzicie??
http://www.fabrykasi...atkujacych.html Moim celem jest zwiekszenie swoich rozmiarow Bicepsu itp.
Mam rowniez odpowiednia diete do tego czy przy takich cwiczeniach i odpowiedniej motywacji uda mi sie osiagnac moj cel ??

[dzieciol21]

zalezy w jakie rozmairy celujesz;) ale przy odpowiedniej diecie i tym treningu i modyfikacja jego co jakis czas powinienes rosnac.

[michal_koziarski]

Antek, dnia 22 Sie 2011 - 15:26, napisał:

Witam. zaczynam cwiczyc a o to moj plan treningowy co o tym sadzicie??
http://forum-kult...atkujacych.html Moim celem jest zwiekszenie swoich rozmiarow Bicepsu itp.
Mam rowniez odpowiednia diete do tego czy przy takich cwiczeniach i odpowiedniej motywacji uda mi sie osiagnac moj cel ??

Ja bym zamienil biceps z tricepsem. Dopiero zaczynasz przygode z tym sportem wiec pewnie i tak twoj triceps sporo sie meczy przy klacie a biceps przy plecach. Chyba ze twoje rece rosna jak szalone wtedy nie ma to znaczenia, ale aby to stwierdzic musisz troche pocwiczyc. Skup sie na wyczuciu pracy miesnia. Jesli diete masz dobrze dobrana to postepy napewno beda, zakladam ze bedziesz spozywal mniej wiecej 2g bialka na kg , 4 wegli i z 0,5 tluszczu.

[Antek]

wielkie dzieki a co do diety to jest dobra o to akurat sie nieboje

[UnDeRoS]

No to pokaz swoja diete, ocenimy, czy rzeczywiscie takie cudo