Skocz do zawartości


Zdjęcie

alternatywny trening

alternatywa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

moxia
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna,koszykówka,rower,komputery,relaks
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41,5
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:85,5
  • Udo [cm]:56
  • Wyciskanie [kg]:w szczytowej formie ponad 130
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

alternatywny trening
witam,cwicze od prawie roku i mam pytanie czy nalezy miec alternatywny trening na partie miesni czy np przez pol roku wykonywac stale te sam?wszedzie gdzie czxytam to widze ze wszyscy podaja zestaw cwiczen na poszczegolne partie ale nic nie pisze o alternatywie,wychodzi wiec na to ze wykonuja np 4 te same cwiczenia na klatke,plecy,barki itd,prosze o porade
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: alternatywny trening
zmieniaj ćwiczenia co miesiąc, nie musi to być zmiana w 100%, ale kolejnoścm, serie, zamieniać jakieś cwiczenia itp
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

moxia
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna,koszykówka,rower,komputery,relaks
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41,5
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:85,5
  • Udo [cm]:56
  • Wyciskanie [kg]:w szczytowej formie ponad 130
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: alternatywny trening
czyli miec jeden trening na kazda partie przez miesiac pozniej robic korekte itd?
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: alternatywny trening
tak, ale nie muszą to być radykalne zmiany, wystarczy pomieszać troche ćw w miare rozsądnie, zmienić uchwyt, czy dodać/odjąc serii/powtórzeń

np klata
wycisk płąsko 4s
wycisk skos 3s
rozpiętki 3s
pompki 3s

możesz zmienić np na
wycisk skos 4s
wycisk płasko 4s
brama 3s
pompki 3s
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024