7 odpowiedzi w tym temacie

[lukasz34210]

witam.jestem nowy na forum.wiek 24, wzrost 180, waga 102kg. ćwicze już troche i jem kreatyne cm3 plus gainer olimp,mozecie mi powiedzieć jaką diete stosować co jeść i czy czsem za dużo nie waże.pozdrawiam,

[UkaniU]

witam.jestem nowy na forum.wiek 24, wzrost 180, waga 102kg. ćwicze już troche i jem kreatyne cm3 plus gainer olimp,mozecie mi powiedzieć jaką diete stosować co jeść i czy czsem za dużo nie waże.pozdrawiam,

Posiadasz pierwszy stopień otyłości ..

Zależy jaki obierzesz cel , czy to będzie masa czy redukcja ?

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[kalish]

O własnie to ja od razu mam pytanie, mianowicie czy przy ćwiczeniach na redukcje i przy takiej diecie można również budować masę mięśniową? chodzi o to czy można brać odżywki na masę itp czy może to się mija z celem i czy trzeba najpierw zrzucić te kilogramy i potem dopiero budować masę mięśniowa ?

[UkaniU]

O własnie to ja od razu mam pytanie, mianowicie czy przy ćwiczeniach na redukcje i przy takiej diecie można również budować masę mięśniową? chodzi o to czy można brać odżywki na masę itp czy może to się mija z celem i czy trzeba najpierw zrzucić te kilogramy i potem dopiero budować masę mięśniowa ?

W takim wypadku gainer niestety odpada .

Możesz zrobić tak , mianowicie Trening możesz zrobić masowy + dieta z ograniczoną ilością ww ( nie licząc posiłków około treningowych).

Cm3 jak najbardziej najlepszy jabłczan jaki wypuścił Trec.

[BratKoala]

Gainer napewno odpada jesli juz to białko. Wegli w posiłkach jest multum ,a bialka niestety mniej.

[kalish]

Gainer napewno odpada jesli juz to białko. Wegli w posiłkach jest multum ,a bialka niestety mniej.

jakie białko polecasz?

[UkaniU]

Gainer napewno odpada jesli juz to białko. Wegli w posiłkach jest multum ,a bialka niestety mniej.

Wegli w posiłkach jest multum ?? co to za stwierdzenie ? jeżeli sadzisz posiłki w proporcjach 3w:1b to masz multum.

[UkaniU]

co do białek to polecam Optimum whey gold lub Matrix5.0