1 odpowiedź w tym temacie

[fafa]

Witam. napisze krotko okolo 3-4x na tydzien cwicze brzuch abs2 poziom1 zwiekszona liczba powtorzen prawie dwukrotnie +a6w 1 seria x 18 powtorzen. I mam problem ze to mi zajmuje (praktycznie nie odpoczywajac cwiczac to ) jakies 45-50 minut (odpoczywam w tym okolo 150 -200sec) i od pewnego czasu jestem tym znurzony znudzony i brzuch sie juz przyzwyczail. Czy zna ktos jakis dobry zestaw cwiczen ktory by dal nowy impuls dla brzucha? cwiczac to co teraz sa efekty ale poprostu nuzy mnie ten trening. dodam ze jestem teraz przy treningu na mase. czy znacie jakis dobry zestaw (bez abs,abs2 i a6w) ktory jest skuteczny. z gory dzieki i pozdrawiam

[Egoista]

ja na miesnie brzucha robie po prostu wieczorej a6w a po treningu robie sklony z linka na wyciagu gornym, rzymska oraz podciaganie nog w zwisie, czasami dodaje cos na skos, generalnie jesli masz miesnie brzucha to nie musisz sie na nich skupiac wystarczy trening 2x3 w tyg i odpowiednia dnieta ktora pozwoli zachowac miesnie widoczne. To jest moje zdanie, brzuch ma tylko ladnie wygladac ale po co mi miesnie brzucha jak pozostale partie odchodza w zapomnienie?