13 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Ogólne zasady znam, ale nie wszystko jest takie oczywiste.
Czy mleko traktować jako picie, czy jedzenie?
Czy można pić wodę pomiędzy porcją gainera 15 minut po treningu, a posiłkiem godzinę po treningu?
Jak szybko wchłania się gainer, a jak szybko inne potrawy, np. mięso, chleb razowy itp.
Z tego co wiem, najlepiej pić na głodniaka, stąd to ostatnie pytanie - ile należy odczekać z piciem po poszczególnych rodzajach pożywienia?

[UkaniU]

henk, dnia 09 Sie 2011 - 15:06, napisał:

Ogólne zasady znam, ale nie wszystko jest takie oczywiste.
Czy mleko traktować jako picie, czy jedzenie?
Czy można pić wodę pomiędzy porcją gainera 15 minut po treningu, a posiłkiem godzinę po treningu?
Jak szybko wchłania się gainer, a jak szybko inne potrawy, np. mięso, chleb razowy itp.
Z tego co wiem, najlepiej pić na głodniaka, stąd to ostatnie pytanie - ile należy odczekać z piciem po poszczególnych rodzajach pożywienia?

Nie pijamy mleka w takich ilościach jak wodę . Mleko to część naszego posiłku (np.Śniadanie)

Jak najbardziej


To zależy jakiego masz gainera , to zależy co jest dodatkiem do takiego mięsa , na czym było usmażone itd.

Ale o jakie picie Ci chodzi ??

[Gość]

Mój gainer to Mega Mass 4000.
Podam kilka posiłków, które najczęściej pochłaniam i poproszę o wskazówki jak długo mam po nich nic nie pić:
Zupy z kiełbasą, ziemniakami i warzywami (kapuśniak, żurek, grochówka, krupnik),
gulasz z karkówki z warzywami gotowanymi i kaszą gryczaną,
chleb razowy z serkiem topionym, albo żółtym, albo kiełbasą, albo szynką, albo z jajkiem gotowanym i majonezem,
makaron gotowany,
ryż brązowy gotowany z jogurtem,
manna na mleku,
makrela wędzona.
Nie jadam smażonek.
Zwykle pijam słabą herbatę, albo wodę gotowaną.
Domyślam się, że to też zależy od wielkości posiłku - teraz, gdy ćwiczę jem 5 razy dziennie do lekkiego uczucia sytości,
czyli np. talerz zupy, albo 3 kawałki chleba z czymś tam.
Wychodzi mi jeden posiłek co 3,5 godziny.

[UkaniU]

henk, dnia 10 Sie 2011 - 16:41, napisał:

Mój gainer to Mega Mass 4000.
Podam kilka posiłków, które najczęściej pochłaniam i poproszę o wskazówki jak długo mam po nich nic nie pić:
Zupy z kiełbasą, ziemniakami i warzywami (kapuśniak, żurek, grochówka, krupnik),
gulasz z karkówki z warzywami gotowanymi i kaszą gryczaną,
chleb razowy z serkiem topionym, albo żółtym, albo kiełbasą, albo szynką, albo z jajkiem gotowanym i majonezem,
makaron gotowany,
ryż brązowy gotowany z jogurtem,
manna na mleku,
makrela wędzona.
Nie jadam smażonek.
Zwykle pijam słabą herbatę, albo wodę gotowaną.
Domyślam się, że to też zależy od wielkości posiłku - teraz, gdy ćwiczę jem 5 razy dziennie do lekkiego uczucia sytości,
czyli np. talerz zupy, albo 3 kawałki chleba z czymś tam.
Wychodzi mi jeden posiłek co 3,5 godziny.

Dalej nie rozumiem o jakie picie Ci chodzi , jeżeli o Gainera to stosuj go w odstępach minimum.1.5h między posiłkami (jeżeli wcześniejszy posiłek był lekki ) lub po prostu wypij go zamiast standardowego posiłku.

Polecam stosować 1x w DT i 1x w DN.

[Mister]

Na zupie z kiełbasa i chlebie z serkiem topionym masy nie bedzie

[n@zgul]

Mister, dnia 11 Sie 2011 - 05:58, napisał:

Na zupie z kiełbasa i chlebie z serkiem topionym masy nie bedzie

Kolega ma rację zupy to nawet nie jedż.Lepiej samo drugie danie ziemniaki,dużo surówki i najlepiej jakiś kurak do tego.Zamiast serka topionego jedż może ser biały (opcja do pracy,szkoły) może tuńczyka sobie dorzucisz.

[kuba1000]

Zacznijmy od tego że to co ty jesz to nie dieta ;]

Doczytaj trochę ...

[Gość]

Pytałem o picie, a nie o dietę na masę.
Mam pisać prostszym językiem?

[Mister]

Gainer bez diety nie jest potrzebny , możesz nawet na nim zupe z kiełbasa ugotować bo do niczego innego Ci sie nie przyda .

[Gość]

Naprawdę nikt tutaj nie rozumie moich pytań?

[Mister]

Gainer to żarcie w proszku , pijesz kiedy nie zjesz pełnowartościowego posiłku ( zupa z kiełbasa sie nie liczy ) lub między posiłkami , np między zupą z kiełbasa a bigosem .

[UnDeRoS]

Wode mozesz, a nawet powienies pic caly czas, gainer pomiedzy lub zamiast posilku, czyli jak zjadles o 12 i nastepny posilek o 15 mozesz wypic o 13:30. Gainer sie duzo szybciej wchlania niz normalne jedzenie, bo to prawie same cukry + bialko serwatki (czyli najszybciej wchlanialne bialko i wegle). Dlatego od niego rosnie tluszcz...

[kuba1000]

To wytłumacz o jakie picie ci chodzi bo krecisz w c***uj

Jeśli woda to chlej ile wlezie ! Gainer pij tam gdzie masz braki ? Czego ty nie rozumiesz ?

[UnDeRoS]

kuba1000

Gosciu jakis zakrecony jest, chyba sam nie wie ocb...

Użytkownik UnDeRoS edytował ten post Ponad rok temu