Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nowy .. Ciemny... Pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

RIPCRU
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nowy .. Ciemny... Pomoc
Witam mam do was takie pytanie ponieważ jestem ciemny w te klimaty i nie wiem od czego zacząć co kupić itp

mam 21 lat waga 82 kg wzrost 187 rzezba wstępna już jest wyćwiczona na sucho
co proponujecie na dietę jaką mam stosować przy odżywkach na masę i jakie dobre odżywki Polecacie do 200 zł

jeśli chodzi o Dietę to pracuje w Ochronie i Posiłki jakie zjadam to siadanie i kolacje na obiad mam 15 min więc dużo nie zdążam zjeść
jakbyście to uzupełnili ?

z Góry dzięki za pomoc i proszę o wyrozumiałość

Użytkownik RIPCRU edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy .. Ciemny... Pomoc
Masz tu przykład takiej diety: http://forum-kultury...-redukcja-85kg/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy .. Ciemny... Pomoc

Witam mam do was takie pytanie ponieważ jestem ciemny w te klimaty i nie wiem od czego zacząć co kupić itp

mam 21 lat waga 82 kg wzrost 187 rzezba wstępna już jest wyćwiczona na sucho
co proponujecie na dietę jaką mam stosować przy odżywkach na masę i jakie dobre odżywki Polecacie do 200 zł

jeśli chodzi o Dietę to pracuje w Ochronie i Posiłki jakie zjadam to siadanie i kolacje na obiad mam 15 min więc dużo nie zdążam zjeść
jakbyście to uzupełnili ?

z Góry dzięki za pomoc i proszę o wyrozumiałość



Witam 3 posiłki dziennie to zdecydowanie za mało minimum 5 lub 4 i Gainerek ...



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


RIPCRU
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy .. Ciemny... Pomoc
aaa Ten Gainerek jak dawkować najlepiej ?
  • 0

RIPCRU
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy .. Ciemny... Pomoc
Czy coś takiego na początek mi styknie ? ;>
dodając do tego dietę jaką podaliście i treningi 3 ,4 razy w tygodniu na siłowni ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy .. Ciemny... Pomoc

Czy coś takiego na początek mi styknie ? ;>
dodając do tego dietę jaką podaliście i treningi 3 ,4 razy w tygodniu na siłowni ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Gainer bardzo dobry ale ta dieta jest na redukcje , wiec po co CI Gainer ?



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


RIPCRU
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy .. Ciemny... Pomoc
Dla lepszego efektu i do załamań lodówkowych hehe
gdy czegoś braknie :thumbsup:
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy .. Ciemny... Pomoc
Na redukcje kup sobie Białko a nie Gainer .

Obcinaj węgle a nie będziesz się nimi opychał ;]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024