Witam. 4 miesiące temu przeszedłem operację usunięcia przepukliny kręgosłupowej L4-L5-S1. Wiem że nie wolno mi dźwigać żeby to co zrobili nie poszło na marne. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningu na poprawę rzeźby.
25 lat, 184cm, 90kg
Pozdrawiam
Trening po operacji
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
rozklad treningow z alexandre paiva |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
O akademiach Gracie i treningach w Brazylii |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Dziennik Treningowy ZOMO |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Dyskusja: Ulokowanie czasowe treningu silowego |
Inne sporty |
|
|
||
Posiłki przed i po treningu |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Aerobiczna 6 Weidera
- Ponad rok temu
-
Aerobiczna Szóstka Weidera a HMB
- Ponad rok temu
-
Tygodniowy plan na siłownię.
- Ponad rok temu
-
"Wizualizacja siebie"
- Ponad rok temu
-
trening hst
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
Co mozna jeszcze zrobic??
- Ponad rok temu
-
TRENING NA CHUDNIĘCIE
- Ponad rok temu
-
Mój Trening
- Ponad rok temu
-
plan 3 dni
- Ponad rok temu