Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening łydek

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
184 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:85
Udo [cm]:58
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

trening łydek

Witam

Wykonując wzniosy na palcach ze sztangą lepiej je robić z maksymalnym obciążeniem z jakim się da wykonać czy może z mniejszym obciążeniem.Ćwiczenie to wykonuje 3razy po 25 powtórzeń.

Użytkownik gregi edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening łydek

nie rób po 25 powtórzeń, łydki się robi ile wlezie. Wystarczy 100kg na plecy i jedziesz tyle, że ledwo będziesz w stanie odłożyc sztangę.

Bóg dał Ci ciało, a teraz tylko od Ciebie zależy czy zrobisz z niego zbroję!

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: trening łydek

Łydki to dość oporne mięśnie i wiele ludzi ma z nimi problem... Ja osobiście uważam że najlepiej jest samemu przetestować na sobie jakie ćwiczenia będą najlepsze na ich rozwój. Dla mnie to wpięcia na maszynie a potem wspięcia w staniu na maszynie - po takim treningu nie mogę chodzić.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rozgrzewka na treningach BJJ	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	12 odpowiedzi 12040 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fight Club Łódź - zaprasza na treningi BJJ!!!	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 1015 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skutki potreningowego niedoboru węgli	Dieta	2 odpowiedzi 2278 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wspinanie po linie po treningu - co to daje?	Inne sporty	6 odpowiedzi 2078 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problemy z sercem a rozpoczęcie treningów	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 627 wyświetleń	Ponad rok temu przez