Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening łydek

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
184 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:85
Udo [cm]:58
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

trening łydek

Witam

Wykonując wzniosy na palcach ze sztangą lepiej je robić z maksymalnym obciążeniem z jakim się da wykonać czy może z mniejszym obciążeniem.Ćwiczenie to wykonuje 3razy po 25 powtórzeń.

Użytkownik gregi edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening łydek

nie rób po 25 powtórzeń, łydki się robi ile wlezie. Wystarczy 100kg na plecy i jedziesz tyle, że ledwo będziesz w stanie odłożyc sztangę.

Bóg dał Ci ciało, a teraz tylko od Ciebie zależy czy zrobisz z niego zbroję!

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: trening łydek

Łydki to dość oporne mięśnie i wiele ludzi ma z nimi problem... Ja osobiście uważam że najlepiej jest samemu przetestować na sobie jakie ćwiczenia będą najlepsze na ich rozwój. Dla mnie to wpięcia na maszynie a potem wspięcia w staniu na maszynie - po takim treningu nie mogę chodzić.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening a wiek	JIU JITSU	15 odpowiedzi 4269 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dzielony do oceny? 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	20 odpowiedzi 2011 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co kupić najlepiej do picia na treningu.	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2543 wyświetleń	Ponad rok temu przez
8 miesięcy treningu Kyokushin i pierwsze sprawdzenie się 1 2 3 7 →	Samoobrona	120 odpowiedzi 14839 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening - czy tak to powinno wyglądać??? 1 2 3	AIKIDO	45 odpowiedzi 5067 wyświetleń	Ponad rok temu przez