2 odpowiedzi w tym temacie

[gregi]

Witam

Wykonując wzniosy na palcach ze sztangą lepiej je robić z maksymalnym obciążeniem z jakim się da wykonać czy może z mniejszym obciążeniem.Ćwiczenie to wykonuje 3razy po 25 powtórzeń.

Użytkownik gregi edytował ten post Ponad rok temu

[Groove]

nie rób po 25 powtórzeń, łydki się robi ile wlezie. Wystarczy 100kg na plecy i jedziesz tyle, że ledwo będziesz w stanie odłożyc sztangę.

[EXPERTO]

Łydki to dość oporne mięśnie i wiele ludzi ma z nimi problem... Ja osobiście uważam że najlepiej jest samemu przetestować na sobie jakie ćwiczenia będą najlepsze na ich rozwój. Dla mnie to wpięcia na maszynie a potem wspięcia w staniu na maszynie - po takim treningu nie mogę chodzić.