6 odpowiedzi w tym temacie

[xxxyyyzzz]

Jak ma się to do siebie: pływanko + robienie masy? Może to coś dać czy raczej blokuje wzrost masy ?

[tomakeo]

To więc tak. Słyszałem, że tylko ektomorficy z uwagi na szybką przemianę materii powinni unikać zbyt dużych wysiłków (oczywiście nie uwzględniając siłowych). Jeśli nie jesteś ektomorfikiem i masz normalną przemianę materii + stosujesz dietę i treningi to nie musisz sobie odmawiać basenu.

[EXPERTO]

Basenik raz, dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi, jeśli ma być to dość długie i intensywne pływanie to aby nie tracić masy proponuje zjeść konkretny posiłek złożony z węglowodanów złożonych

[xxxyyyzzz]

To więc tak. Słyszałem, że tylko ektomorficy z uwagi na szybką przemianę materii powinni unikać zbyt dużych wysiłków (oczywiście nie uwzględniając siłowych). Jeśli nie jesteś ektomorfikiem i masz normalną przemianę materii + stosujesz dietę i treningi to nie musisz sobie odmawiać basenu.

nie, nie jestem - mam troszkę brzuszka

a co z:

brzuszkami
bieganiem
?

[tomakeo]

Widzę, że chodzi Ci bardziej o zachowanie kondycji niż na masie Tak jak napisał Expercik, treningi wysiłkowe (czyt. bieganie, basen) możesz uprawiać ale z rozsądkiem 2x w tygodniu. Są rzeczy ważne i ważniejsze i ty musisz wybrać co jest dla Ciebie priorytetem

[xxxyyyzzz]

Widzę, że chodzi Ci bardziej o zachowanie kondycji niż na masie Tak jak napisał Expercik, treningi wysiłkowe (czyt. bieganie, basen) możesz uprawiać ale z rozsądkiem 2x w tygodniu. Są rzeczy ważne i ważniejsze i ty musisz wybrać co jest dla Ciebie priorytetem

Generalnie to zrobienie masy jest priorytetem. Rozumiem, że wszelkie aeroby mam sobie odpuścić, tak ?

[tomakeo]

Tzn wiesz, można pogodzić aeroby z treningiem na masę, ale efekty będą słabe. Odpuść sobie areoby i zajmij się masowaniem