Skocz do zawartości


Zdjęcie

21 lat 90 kg 185 cm jak zacząć ????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Dajmin21
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

21 lat 90 kg 185 cm jak zacząć ????
Witam

mam na imię Damian mam 21 lat waże 90 kg i mam 185 cm wzrostu..
przez rok przytyłem 20 kg.. nie cwiczyłem i nie brałem nic na mase jak pozbyc sie tkanki tłuszczowej z brzucha??
jak stracic 10 kg na siłowni? od czego zacząc ? chce wygladac normalnie i nie chce miec okropnego brzucha juz ponad tydzien nie ruszyłem piwa
a 5 miesięcy nie pale papierochów mam bardzo słabą kondycje fizyczną od czego zaczac prosze o pomoc i wyrozumiałość :)) nie chce
wyglądac jak 30 letni menel z pod sklepu!! ;;D
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 21 lat 90 kg 185 cm jak zacząć ????
Z brzucha tluszcz ostatni schodzi. Zeby schudnac przede wszystkim obcinasz weglowodany, zwiekszasz bialko, do tego aeroby najlepiej rano na czczo. Poza tym trening nawet 6 razy w tyg, male obciazenia, cwiczniea izolowane.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024