
Trening mięśni pleców - dobry trening
Napisano Ponad rok temu
- ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem do klatki piersiowej 4s.
- wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s.
- przyciąganie wyciągu poziomego wąskim chwytem do brzucha 3s.
- martwy ciąg 3s.
EXPERTO
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przeziębienie-trening-zapalenie płuc |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Sterydy, a trening na gęstość mięśni |
Kulturystyka naturalna |
|
![]()
|
||
Jaki trening brzucha na masie |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Trening śródstopia - nie ignoruj go! |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
trening z ciężarami i nie tylko - pod kątem SW |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening domatora do oceny
- Ponad rok temu
-
problem z bicepsem
- Ponad rok temu
-
Brzuch, Biceps
- Ponad rok temu
-
Sztanga łamana
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć trening, żeby nie przybrać na masie?
- Ponad rok temu
-
Luźne ćwiczenie dla przymasowania.
- Ponad rok temu
-
Co może zastąpić drążek?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu