Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni pleców - dobry trening

Rozpoczęty przez EXPERTO, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Trening mięśni pleców - dobry trening

Trening mięśni pleców - dobry trening

- ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem do klatki piersiowej 4s.
- wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s.
- przyciąganie wyciągu poziomego wąskim chwytem do brzucha 3s.
- martwy ciąg 3s.

EXPERTO

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na redukcje bez utraty masy mięśniowej ?	Dieta	19 odpowiedzi 7035 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść aby przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej	Dieta	3 odpowiedzi 5446 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie grupy mięśniowe lubicie ćwiczyć? 1 2 3	Inne sporty	45 odpowiedzi 5137 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi za granicą	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	8 odpowiedzi 1230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
powrót do treningów	Sztuki walki	2 odpowiedzi 1956 wyświetleń	Ponad rok temu przez