6 odpowiedzi w tym temacie

[Tirel]

Mam ułożoną dietę. Chciałem porcje mutant mass(260g) rozbić na 2x130g w ciągu dnia. Jedna do drugiego posiłku, druga po treningu. Zastanawiam się czy efekty będą takie same, głupie pytanie - dlaczego niby miałyby nie być? Ale i tak wole się upewnić. Woda w której mieszam musi być zagotowana czy nie?? Może być zimna z lodówki?? Dziś wsypałem sobie 260gram, zalałem wrzątkiem 500ml, później odstawiłem na chwilę do lodówki żeby się troszeczkę schłodziło. Nie było zimne, było dość ciepłe i gęste - niezbyt mi smakowało. Dlatego zastanawiam się czy można zimną wodą zalać, takie by mi raczej bardziej smakowało.

btw. mam smak czekoladowy.

[kuba1000]

260 to za duża porcja na jeden raz .

Rozbij sobie na mniejsze 80-100 g
Rozrób z normalną woda mineralną . Możesz też z mlekiem . Ale po treningu lepiej woda,szybciej się wchłonie

[animatrix]

Dziś wsypałem sobie 260gram, zalałem wrzątkiem 500ml, później odstawiłem na chwilę do lodówki żeby się troszeczkę schłodziło. Nie było zimne, było dość ciepłe i gęste - niezbyt mi smakowało.

gratulacje mistrzu. szkoda że jeszcze tego nie posoliłeś, byłby rekord świata

jak ktos bedzie chcial przepis co wypic by sie porzygac to ten jest idealny

Użytkownik animatrix edytował ten post Ponad rok temu

[Gutaj]

ja robiłem 120g po śniadaniu i 120g po treningu :-)
Najczęściej z mlekiem ;]

[Tirel]

No to już wiem, że przesadziłem ;D

No to 100g przed, i 100g po treningu z zimną mineralną wodą będzie git(w sumie to 200g mi starczy na uzupełnienie diety).

[kuba1000]

Przed i porzygasz się na treningu

Lepiej weź między którymś z posiłków

[Tirel]

No przed treningiem, miałem na myśli po śniadaniu lub po drugim posiłku