3 odpowiedzi w tym temacie

[adus405]

Siema od jakiegos czasu mam taki apetyt i stale chce mi sie jesc jem po 8 9 posiłkow dziennie i jeszcze przed snem w łóżku. Skad u mnie taki zaostrzony apetyt? co jesć zeby miec chociaz chwilke spokoju

[wuja]

Siema od jakiegos czasu mam taki apetyt i stale chce mi sie jesc jem po 8 9 posiłkow dziennie i jeszcze przed snem w łóżku. Skad u mnie taki zaostrzony apetyt? co jesć zeby miec chociaz chwilke spokoju

za duzo jesz weglowodanow o niskim GI to znaczy ze szybko sie wchlaniaja i z nowu jestes glodny
wyzsze gi powinno byc przed treningiem a nizsze po treningu przed snem z nowu wyzsze zeby sie nie budzic w nocy organizm bedzie je trawil wolno ale nie ciezko POWODZENIA

[fafa]

a ile gdzies kalorii jesz? patrzac na twoj wzrost i wage w informacjach o tobie tj. 74kg i 180 cm to waga idealna i jezeli od tego jedzenia ci nie przybywa to moze dlatego ze duzo wysilku fizycznego sprawdz czy ci masa nie rosnie a jak nie rosnie to poprostu jesz tyle ile ci potrzeba ;] mam pytanie to uzupelnie ta wiadomosc czy chodzisz na silownie (jezeli tak to ile razy i ile czasu na tydzien) ';] moze jakas inna forma wysilku

[adus405]

a ile gdzies kalorii jesz? patrzac na twoj wzrost i wage w informacjach o tobie tj. 74kg i 180 cm to waga idealna i jezeli od tego jedzenia ci nie przybywa to moze dlatego ze duzo wysilku fizycznego sprawdz czy ci masa nie rosnie a jak nie rosnie to poprostu jesz tyle ile ci potrzeba ;] mam pytanie to uzupelnie ta wiadomosc czy chodzisz na silownie (jezeli tak to ile razy i ile czasu na tydzien) ';] moze jakas inna forma wysilku

tzn ja Ci powiem ze niby db waga ale ja chcem podciagnac do 80kg:). a kalorii ooo bardzo dużo:D ja na sniadanie potrafie bochenek chleba na samo sniadanie....a ja jestem ektomorfikiem z mega apetytem;d o tak.a wlasnie dawno sie nie wazyłem. NA siłke chodzę 3x w tyg cwieczenia na mase:)