13 odpowiedzi w tym temacie

[Radekss]

siemka moim celem jest masa ćwiczę już 30miechów ale od 10 ostatnich wziąłem się do roboty. Jak zaczynałem ważyłem 58kg. teraz wazę 75kg. Jeśli możecie to ocencie moje fotki ;D
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Radekss edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Cięzko ocenić nie widząc początkowej sylwetki .

Ale na 39 cm w kablu to nie wygląda , no chyba że na pompie to mierzyłeś

[Radekss]

no to chyba na pompie było ti nbez to ze 2cm mniejn bedzie. Niestety nie mam fotki jak zaczynałem ale ważyłem18kg mniej...

[Gleba]

Albo mam zeza albo masz krzywą klate ;P

Ogólnie nie jest dobrze ale tragedi też niema, zacznij ćwiczyć brzuch bo widać że olewasz

Pozdrawiam i trenuj dalej

[PompejrO]

Jak na 30 miesięcy to szału nie ma ale najgorzej też nie jest widać że coś ćwiczysz a to się liczy
Łapka nie ma na pewno 39.
Brzuszek nie robiony wcale ?

[Radekss]

brzuch zaczołem teraz dopiero ćwiczyć(tydzien temu)

[MłodyJeszczePaker]

Proponowałbym, żeby ktoś zamknął temacik .

[dzieciol21]

przespales 30 miesiecy.

39 cm ja tu nei widze.


wez sie za porzadna miske i trening.

[pawlik5192]

szału nie ma jak na taki staż, ale ćwicz i jedz to bedziesz duży

[Lukasyno]

ale plecy złe nie sa to trzeba przyznać , ale co do klaty to ja nad nią bym popracował troche

[Radekss]

dzięki za opinie. A jakie ćwiczenia polecilibyscie na klatę?? Mam tylko ławke sztange i 2 hantelki i drażek do podciągania.

Użytkownik Radekss edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

wyciskanie na plaskiej, skosnej, rozpietki. to powinno wystarczyc. mozesz cwiczyc hantlami jak i sztanga.

[Radekss]

aha wielkie dzięki wstawie fotki za jakiś czas to będzie można porównać dzięki;D

[pawlik5192]

zapraszamy za rok powodzenia