4 odpowiedzi w tym temacie

[grucha3112]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni i nie bardzo wiem od czego mam zacząć. Trenuje już jakieś 11 lat piłkę nożną, więc w jakimś tam treningu jestem cały czas i teraz chciałbym zacząć chodzić na siłownie. Mam 19 lat 185 cm wzrostu i 81 kg. Proszę o pomoc od czego zacząć bo nie bardzo wiem. Proszę o jakiś dobry trening na początek i rady;) pozdrawiam

[Mister]

Czytaj :

http://forum-kultury...zpoczynających/

http://forum-kultury...309-co-na-mase/

[grucha3112]

hmmm duzo masy musze nabrac? nie chce sie napompowac chce po prostu dobrze wygladac

[Mister]

Nie wiemy czy aktualna Twoja masa to masa mięśniowa czy tłuszczowa . Daj foto jak możesz

[grucha3112]

tłuszczu nie mam duzo poniewaz mam treningi 4 razy w tygodniu wiec raczej nie tluszcz.