7 odpowiedzi w tym temacie

[hojeczka]

Witam ! moim problemem jest przyrost masy mięśniowej , ćwicze już bardzo długo i codziennie po 2 godz. i od jakiś 2 miesięcy nie widać zadnego przyrostu .... tzn głównie biceps rozmiar sie o 3-4 dm zmienił . ale te 3-4 dm to nic .
mam gryf z obciążeniem co daje 10 kg .... myśle że tu jest problem bo już te 10 kg nie wystarcza, szczerze to już paluszkiem go podnosze ;p , nie myślę o suplach ewentualnie o żen-szeniu od olimpu . no z moją wagą też nie najlepiej jem dużo i często jednak moja waga sie nie zmienia 60 kg -.-' , Pije dużo wody a czasami napoje izotoniczne , Wgl nie pije wód gazowanych , ani nie jem słodyczy co dla mnie jest koszmarem . codziennie przed treningiem ide do garażu troche po boxować , Prosze o pomoc z problemem przyrostu masy mięśniowej .

Pozdrawiam Piotr

[EXPERTO]

Musisz mieć odpowiedni sprzęt i dobry trening np. ten: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

[hojeczka]

Ok. dzięki bardzo za pomoc, zastanawiam sie czy nie kupić sobie ławeczki ... co o tym myślisz ?

[hojeczka]

Musisz mieć odpowiedni sprzęt i dobry trening np. ten: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

zauważyłem ze to jest 3 dniowy trening ... a jak by sie cwiczyło codziennie to jest zle ?

[Belial]

zauważyłem ze to jest 3 dniowy trening ... a jak by sie cwiczyło codziennie to jest zle ?

tak

[~Jarzyn]

Pewnie wina tkwi w diecie i zle ułożonym trenningu .

[Haroldek48]

Dokladnie sprzet to podstawa! Sprzet , trening, dieta, regeneracija! A odzywki zostaw na koniec. Jak zainwestujesz w dobry sprzet to posluzy ci na lata, a jak kupisz w tej sytulacij odzywki to nic ci nie dadza! To jak bys kase w kiblu splukał!

[hojeczka]

dobra Dziękuje wszystkim z góry za pomoc już wiem jak sobie poradzić !