3 odpowiedzi w tym temacie

[hellboyek999]

Kurde mam taki dosc duże problem. Mam 196 cm wzrostu i waze ino 70 kg. Moglibyście mi jakoś podpowiedzieć jakie ćwiiczenia z hantlami ( mam 2x 3kg, wiem ze troche malo) moglbym wykonywac i co wciniac żeby troche zabrać masy mięścniowej??

[EXPERTO]

Takimi ciężarkami nawet się nie zmęczysz Jak chcesz na poważnie nabrać masy mięśniowej to musisz mieś odpowiedni sprzęt chociaż sztanga + sztangielki + obciążenia + odpowiednia dieta.

[Placeck]

Też mam 3kg hanteleki
Ćwiczyłem nimi w podstawówce, ale 2 w jedną ręke brałem
Masy nie zrobisz 3kg hantlami.
Jakby tak było to moja starsza nosząc 10kg torby z zakupami miała by 50 w bicku.

Musisz mieć solidne obciążenie.

[hellboyek999]

aha no ok...