3 odpowiedzi w tym temacie

[Apollo]

Cześć.
Mam do was dużą prośbę. Mam zamiar trenować. Mam dostęp do hantli, sztang, atlas, ławeczka, drążek etc. Chciał bym abyście mi ułożyli jakiś dobry plan. Trenowałem sporadycznie lecz można to uznać za brak treningu. Mam 181 cm wzrostu, waże tylko 61 kg. Prosze o pomoc. Prosze również o rozpisanie w miare łatwo. Dzięki.
Jeśli możecie to napiszcie na gadu: 1435303, sgowin@o2.pl .

[Placeck]

Na początek plan ogólnorozwojowy.
Poszukaj na forum.

[koksik25]

j/w 6-8 tyg ogolnorozwojowka

[Apollo]

Mam czas Wiem, że na wszystko jest czas.