superserie na klate
Napisano Ponad rok temu
- Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacja w SS z francuskim wyciskaniem sztangi lekko łamanej na ławce poziomej 4 serie po 9-12.
- Uginanie przedramion ze sztangą prostą w SS z wyciskaniem sztangielki zza głowy oburącz 4 serie po 9-12.
- Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym w SS z prostowaniem przedramion na wyciągu górnym nachwyt 3 serie po 9-12.
Autor: EXPERTO
I teraz pytanie : jak by wyglądał taki plan na klatke ?
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
wyciskanie na klate a uderzenia |
Inne sporty |
|
|
||
Prosze o opinie ( SUPERSERIE BIC + TRIC) |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Meta i siła Na KLATE!!!! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
153 funty (70kg) i 400 funtów (181 kg) na klatę |
Filmy |
|
|
||
Co to sa superserie??? |
Rozmowy nie na temat | Guest__* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening na masę
- Ponad rok temu
-
Powrót
- Ponad rok temu
-
Brak rzezby
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
Ocencie moj trening na mase
- Ponad rok temu
-
To realne ?
- Ponad rok temu
-
Trening 16-latka
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Bieganie
- Ponad rok temu
-
BIEGANIE
- Ponad rok temu