4 odpowiedzi w tym temacie

[Basi0r]

Witam ..W zimę ciężko trenowałem aby zbudować masę mięśniową i nie chcę jej teraz stracić . Na sezon letni wybrałem się do pracy na budowe 6 dni w tygodniu 12-14h/24 . Jaki środek mam zakupić aby spadki były jak najmniejsze . Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu , choć po całodziennej harówce nie mam zbytnio sił na porządny trening . I informuję , że niedawno co skończyłem cykl susta + deca . Z góry dzięki za info .

[Lukasyno]

przedewszystkim jedz duzo posilkow! a do tego dokup gainera + weglowodany gainer zeby uzupelnic braki w diecie a na budowie wiadomo ciezko pracuje sie wiec weglowodany rowneiz sie rpzydadza

[kuba1000]

Gainer by był dobrym rozwiązaniem , zrobisz szejka do roboty i pasuje . Przydało by się też Bcaa
Ale przede wszystkim staraj się jak najlepiej trzymać miche

[Mariusz1991]

tez robie na budowie i uwierz ze dziennie przewalam setki ton a masa idzie do gory:D jestem operatorem dzwigu wiezowego;D w Twoim przypadku polecam tak jak mowili poprzednicy bcaa jako antykatabolik oraz proteiny i carbo, nie polecam gainera tylko kupic osobno i mieszac wedlug upodoban:) trzymaj koryto i opierdalaj sie w robocie jak sie da zeby nie meczyc sie zbytnio

[Basi0r]

Wielkie , dzięki za info ..