Brak odpowiedzi do tego tematu

[Dangerr]

Siemka.
Mój problem jest tego typu że mam ginekomastię (Odstające suty) i oczywiście jestem mężczyzną. A piszę temat ponieważ potrzebuję jakiegoś planu treningu, aby moja klatka piersiowa była gładka (żeby suty nie odstawały). A więc jestem szczupły, trochę niskawy (173cm). Moja ginekomastia nie polega że jestem tam tłusty tylko że mam jakieś guzki pod sutkami i odstają jakiś 0,5cm - 1,5cm od klatki. Dodam jeszcze że najbliższa siłka od mojego domu to 25km, a w domu mam tylko do ćwiczenia drążek i hantle, więc jeżeli byście mogli prosiłbym o dobranie dla mnie optymalnego planu ćwiczeń, dzięki i pozdrawiam