4 odpowiedzi w tym temacie

[johny88]

siema . Kończe już cyklna kreatynie , nie jestem zadowolony do końca z efektów , przypuszczam że to sprawa złej diety .Mam kreatyne z Olimpu w kapsułach pakowanych w blistry .Wczoraj gdy otworzyłem kapsułke , okazało sie że ok. 20 procent objętości proszku to twarde grudy.Odrazu pomyślałem - to dlatego tak słabo wchodzi. Wiem że zbrylona kreatyna to gówno nieaktywne , więc czy waszym zdaniem pozostały niezbrylony proszek tez nadaje sie do wyjebania i wogule moge wyrzucic wszystko? jeszcze jeden blistr mi został . A tak wogule to sie zastanawiam jak wilgoć mogła sie przedostać przez blistr do zamkniętej kapsułki ? może mocno stare chujostwo mi wcisneli ....

[MF20]

wilgoć raczej nie. Stare? możliwe
po co otwierałeś kapsułke ? je sie połyka nie zaglada co tam jest ;D
wątpie żeby ta kreatyna była "nieaktywna". Jeśli nie miełeś dodatniego bilansu kcal to kreatyna działa w małym stopniu. jak stosowałeś tą kreatyne ?

[Lukasyno]

jezeli kreatyna juz robi sie tak jak u ciebie w grodki to jest stara. Brac ja mozesz najwyzej pojdziesz na kibel:D

[johny88]

to sie zgadza bo srake dostaje jak na czczo ją zażucam, a kapsułke to otwierałem żeby wsypać tam węgiel aktywny na to schorzenie , którego stoi pare ton u mnie w robobcie i jak ją już otworzyłem to sie wydało że grudki są

A jak brałem? kazda kapsula ma po 1250 mg kreatyny , to wrzucałem 6 po treningu , a w nietreningowe 6 na czczo , łyknałem juz 160 kapsulek około , przez 4 tygodnie i 2,5 kg przybrałem , w sumie to też zasługa abstynencji alkocholowej która zacząłem wraz z cyklem , bo jak odstawiam alko to tez mi waga w góre idzie , także nie zabardzo mi wszedł ten cykl , tak jak czytałem do 5 kg mozna zyskać , ale na siłe nie nażekam

[Lukasyno]

wiesz czy te 5kg to nei powiedziane wszystko zalezy od dobrej diety . no i treningu tez . na kreatynie wiecej rosnie sila niz masa.