1 odpowiedź w tym temacie

[tigerr1]

Witam wszystkich ,chcialem was poprosic o ulozenie jakiegos planu cwiczen dla poczatkujacego mam dostęp do siłowni ale nie umiem cwiczyc:P,mozecie mi cos doradzic jakeis cenne wskazówki ?? Mam 180 cm wzrostu i waze 70 kg,zalezy mi na rzeźbie i na sile .Z góry dziękuje:)

Załączone pliki

•  happy.gif   699 bajtów   1 Ilość pobrań

[Mr.chudy135]

Jeśli chcesz trening ogólnorozwojowy to poszukaj na forum bo był omawiany ze 20 razy i wszędzie są linki. A cenne wskazówki to np.: trzymanie kręgosłupa prosto bez krzywienia się, robienie każdego ćwiczenia czy rozgrzewki porządnie bo tu chodzi o twoje mięcho, jak nie zrobisz porządnej 10-15 minutowej rozgrzewki to cię znajde i nie będzie tak miło No tyle mi wpdało do głowy jak cośsobie przypomnę to ci napisze.