Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :31
Klatka piersiowa [cm]:96
Pas [cm]:84
Udo [cm]:52
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:65
Martwy ciąg [kg]:130
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase

Proszę o doradzenie diety na masę bez suplementów (jakie produty najlepiej sporzywać i jak często i mniej wiecej w jakim odstepie czasu)

Użytkownik
395 postów
Pomógł: 0

9
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

Wszystko masz w pod wieszonych tematach. Wystarczy poszukać. Jedz co 3 godziny 6 posiłków dziennie. 3g białka na kilogram ciała 1g tłuszczu na kilogram ciała i 6g węglowodanów na kilogram ciała.

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

http://forum-kultury...309-co-na-mase/

TRENUJE BO LUBIE

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta, Trening... pomocy	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebna pomoc :) - trening na mase.	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 1363 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cykl na mase z siłą	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 2285 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy i dieta	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 998 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase, potrzeba specjalisty :)	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1461 wyświetleń	Ponad rok temu przez