2 odpowiedzi w tym temacie

[hanni*]

witam was mam 22 lat 181cm - 77kg w pasie mam 90cm (na brzuchu jest troszkę tłuszczyku ale pod spodem czuje, ze mięśnie są twarde)jem zawsze duża zawartość białka. Ćwiczę brzuszki na ławeczce skośnej, rowerek stojący na razie biegać nie mogę ponieważ miałem operacje na stopę. Może mi ktoś doradzić może jakąś odżywkę co spali albo wyrzeźbi brzuch. Piję także zieloną herbatę. Jak zrobię fotki to wrzucę

[pit]

nie ten dział.

[dzieciol21]

temat przeniesiony, na przyszlosc pisz w odpowiednich dzialach... przy twoim wzroscie 90 w pasie to duzo, skoro dzial suple to polece ci spalacz tluszczu, na poczatek sprobuj thermo speed extreme, do tego rowerek 4 razy w tygodniu i dlugie sesje podchodzace pod godzine.