Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy !!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

daro1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy !!!!!
Witam serdecznie czy może ktoś ustalić mi plan ćwiczeń na cały tydzień .Prosze o to pniewasz tak dużo jest tego wszystkiego w temacie trening że już zwariowałem . proszę o rozpiskę i pozdrawiam (Proszę nie odsyłać mnie na temat trening.)
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!!!!
http://forum-kultury...niowy-5-dniowy/

Wybierz sobie któryś i tego sie trzymaj .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Mr.Torpeda
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Balet ; przebieranie Barbi i kena ; robienie biżuterii i inne takie babskie zainteresowania:]
  • Staż [miesiące]:kilka dobrych lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :+40
  • Klatka piersiowa [cm]:+115
  • Pas [cm]:+80 ah te święta;/
  • Waga [kg]:rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!!!!
kolego a może napiszesz czy miałeś już jakieś przygody z przerzucaniem żelastwa? to jest podstawowe pytanie a ty vaneyden jak już podpowiadasz to rób to z głową i w taki sposób jak Ty byś chciał dostawać informacje na interesujący cię temat
  • 0
i'm not here to win friends. I'm not here to look pretty. I'm not here 2 stare at some chick's ass. If u do not understand this would be better 4 u if u get the fuck out becouse u're just taking up space. My training is tough and demanding, can u handle it?

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!!!!
Wydaje mi sie ze odpowiedziałem mu krótko , zwięźle i na temat .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

daro1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!!!!
Zacznę od dzieki za zainteresowanie sie moim problemem . a teraz to jest tak zaczołem ćwiczyć 3miec. temy mam ławke sztange chantle łamaną francuza i modlitewnik 3mieciące twardo ćwiczę 5dni w tygodniy trochę dużo ale tak mi plecoł koleś jako tako się odżywiam do tego w miarę możliwości i brałem kreatyne (creatinex3 six star). Właśnie dzisiaj kończę drugie opakowanie i zkończylem 1opakowanie dymatize super mass5.4kg . napiszcie chłopaki co mam brać i jak ćwiczyć żeby były efekty. I dieta też by mi się przydała pomoc. pozdawiam i czekam .

Użytkownik daro1 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

daro1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!!!!
Dzięki za linka
  • 0

daro1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!!!!
Dzięki Mr. Torpeda że chcesz pomóc więc napisałem jaki mam staż na słowni (ćwiczeniu w domu).Więc czekam i proszę o rady fajnie by było jak bym dostał pomoc w sprawie tych pytań (dobra dieta na wzrost tkanki mięsniowj dobry trening. I co brać do tego żeby były efekty ).
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024