Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem bardzo szczupły i chciałbym przybrać na wadze. Proszę o podanie mi jakiegoś skutecznego planu ćwiczeń, budującego masę. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle i drążek. Ćwiczyłem już jakiś czas ale bez żadnego planu i nie zauważyłem dość imponujących efektów. Plan ogólnorozwojowy mam już za sobą.
Dobry trening na budowanie masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Tworzenie przedtreningowki :) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomoc w diecie i treningach.... |
Dieta |
|
|
||
Codzienny trening – czy to dobry pomysł? |
Treningi |
|
|
||
Na co zwracać uwagę układając plan treningowy? |
Treningi |
|
|
||
Witam mam 18 lat i waze 65 kg chcialbym zgubic troche tluszczu i przybrac masy miesniowej |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dobry trening na budowanie masy
- Ponad rok temu
-
Prośba o ułożenie treningu
- Ponad rok temu
-
Małpi chwyt
- Ponad rok temu
-
4 miesiące, budowa.
- Ponad rok temu
-
Kontynuacja a6w
- Ponad rok temu
-
Prośba o dobranie trningu
- Ponad rok temu
-
Boks ! Pomocy
- Ponad rok temu
-
Ocena planu 3 dniowego
- Ponad rok temu
-
likwidacja boczków- Ponad rok temu
-
Trening dla 15 latka rozkład ćwiczeń
- Ponad rok temu
