Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dobry trening na budowanie masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobry trening na budowanie masy

Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem bardzo szczupły i chciałbym przybrać na wadze. Proszę o podanie mi jakiegoś skutecznego planu ćwiczeń, budującego masę. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle i drążek. Ćwiczyłem już jakiś czas ale bez żadnego planu i nie zauważyłem dość imponujących efektów. Plan ogólnorozwojowy mam już za sobą.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening kung-fu bez mistrza... 1 2 3 5 →	KUNG-FU/WUSHU	96 odpowiedzi 10616 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w treningu dla swiezaka, od czego zaczac?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Roelly Winklaar - trening klatki piersiowej	Filmy	0 odpowiedzi 2827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pod siłę - co lepsze?	Street Workout i Kalistenika	0 odpowiedzi 956 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening funkcjonalny	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 1490 wyświetleń	Ponad rok temu przez