Witam i zgłaszam się z prośba o wytłumaczenie mi kilku kwesti. Otóż trenuje mma i ćwicze na siłowni (nie ma tutaj rekordów) i chciałbym ćwiczyć tak, aby to pomagało w sztukach walki. Czyli np. ćwiczyć na siłe. Aktualnie ćwicze około pół roku i zwiększam regularnie ciężar, robie po 8-10 powtórzeń po 3 serie każdego ćwiczenia i 3/4 ćwiczenia każdej parti mięśni (klatka, biceps, triceps, barki, plecy, nogi, jedynie kaptury 1 ćwiczenie) waże okolo 75 kg a chciałbym zrzucić z 5. Do dyspozycji mam ławeczke, hantelki, 2 gryfy(łamany i prosty) i 90kg obciążenia + wyciąg do sufitu. Jezeli ktoś by mógł to prosiłbym napisać w temacie bądz na pw. jak ćwiczyć (np.dużo powtórzeń małym ciężarem).
I jeszcze jedno pytanie, co daje pytanie, co daje zwiększanie powtórzeń co serie?
siłownia pod mma
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
BARDZO PROSZĘ O POMOC:(MIĘŚNIE |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Sekcja zawodnicza Sambo MMA Warszawa |
MIXED-MA |
|
|
||
Dieta do oceny prosze o pomoc |
Dieta |
|
|
||
proszę o szybką pomoc!!!!!!!!!!!!!! |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Pomoc przy ułożeniu treningu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
co sądzicie o takim treningu? masa
- Ponad rok temu
-
Program 300 brzuszków
- Ponad rok temu
-
-
:)
- Ponad rok temu
-
od czego zacząć przy treningu i redukcji
- Ponad rok temu
-
trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Pare pytań
- Ponad rok temu
-
po długiej przerwie
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń - porady dla ciemnego
- Ponad rok temu