10 odpowiedzi w tym temacie

[dzidektancerz]

Witam, wiem ze na necie jest mase rad jak spalic brzuch ale mnie interesuje czy sa jakies cwiczenia badz suplementy ktore skupiaja sie glownie na spalaniu brzucha. Mam waska budowe ciala, robie mase i nie chce cwiczen aerobowych. Rozumiecie o co mi chodzi

[Belial]

Witam, wiem ze na necie jest mase rad jak spalic brzuch ale mnie interesuje czy sa jakies cwiczenia badz suplementy ktore skupiaja sie glownie na spalaniu brzucha. Mam waska budowe ciala, robie mase i nie chce cwiczen aerobowych. Rozumiecie o co mi chodzi

Nie rozumiemy. Bez aerobów ciężko spalić brzuch, do tego dieta masowa też nie pomoże w pozbyciu sie oponki. Na brzuchu łatwo sie odkłada, ale ciężko schodzi, podobnie jak na udach. Samo zażywanie spalacza nic nie da, oprócz straty kasy. Nie można jednocześnie budować masy i spalać tłuszczu

[MikiNFTK]

Ja mam dokładnie tak samo, tez ide na mase, coraz lepsze wyniki tylko kłopoty z oponka na brzuchu, brzuch cwicze codziennie a dokładnie 6 poziom ABS + Kreta mega caps 1250 do tego. Niechce robic zadnych aerobów bo wtedy efekty masówki spadną i co teraz?

[dzidektancerz]

Belial jednak ogarneles te pytanie bo odp konkretnie

Użytkownik dzidektancerz edytował ten post Ponad rok temu

[TWARDY]

Ja tez mam taki problem wcześniejszy tryb życia zafundował mi oponkę. Ćwiczę teraz od dwóch miesięcy i idę na masę i wiem ze to nie w parze i mam pytanie czy zwykłe brzuszki z jakimś ciężarem coś dadzą. Czy bieganie pokrzyżuje budowanie mojej masy??? i jak będę robić takie ćwiczenia to będzie jakiś efekt??? tu daję linki .http://www.youtube.com/watch?v=QxZZ1mdXZLk będzie coś z tego

[dzieciol21]

to ze wlaczysz delikatne aeroby np. 2 razy w tygodniu to nikt nie powiedzial ze spadna ci efekty masowki... podkrecisz metabolizm. i moze jakis maly % tluszczu by zszedl.

[dzidektancerz]

A brzuszki niestety nic nie daja, nie ma tak latwo

[TWARDY]

To co jest najlepsze na zrzucenie tej oponki ... a do tego jeszcze ta dieta na masę!!!! mam biegać czy coś

[konkret]

to ze wlaczysz delikatne aeroby np. 2 razy w tygodniu to nikt nie powiedzial ze spadna ci efekty masowki... podkrecisz metabolizm. i moze jakis maly % tluszczu by zszedl.

ale z rana na czczo lepiej czy polozyc te 25 min po treningu biegu ?

[Belial]

zdecyduj sie masa czy redukcja. Wnoiskuje, ze jesteś sezonowcem, który obudził się jak wyszło słonko i temperatura pozwala chodzić w krótkim rękawku. Pierw robisz mase (łopatologicznie tłumacząc mięsień+tłuszcz, który w pewnym stopniu, większym lub mniejszym pojawia się przy masowaniu) potem robisz redukcje(spalasz zbędny tłuszcz i trenujesz na dużych ciężarach, by nie tracić siły i mięśni) Aby spalić tłuszcz musisz kręcić aeroby i odpowiednio się odżywiać. Sposób odżywiania przy masie i redukcji nieco się różni, na redukcji ograniczasz węglowodanyi zwiększasz ilość białka. Możesz chronić swoje mięśnie aminokwasami, które są sprzedawane pod nazwą BCAA, dodatkowo możesz zainwestować w spalacz, który ułatwi pozbycie się tłuszczu. Samo bieganie niewiele da, oprócz podkręcenia metabolizmu, jak ktoś wcześniej wspomniał i zapewne poprawie Twojej kondycji. W skrócie: aby spalić tłuszcz niezbędne są 2 elementy- dieta i aeroby. Bez siłowni można spalać tłuszcz

[UkaniU]

Ja mam dokładnie tak samo, tez ide na mase, coraz lepsze wyniki tylko kłopoty z oponka na brzuchu, brzuch cwicze codziennie a dokładnie 6 poziom ABS + Kreta mega caps 1250 do tego. Niechce robic zadnych aerobów bo wtedy efekty masówki spadną i co teraz?

NIE MA SPALANIA PUNKTOWEGO JAK I MASOWANIA

NAJPIERW MASA PÓŹNIEJ RZEŹBA