6 odpowiedzi w tym temacie

[SLU15]

Chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć, aby po każdorazowym ćwiczeniu (tzn. 2 godzinki pracy) mieć tak zwane zakwasy. Nie bardzo jestem w tym zorientowany więc proszę o pomoc. Narazie do użytku mam tylko ławkę prostą i sztangę 50kg, oraz szkolną siłownię. Mam 14 lat, 169cm wzrostu i 63kg wagi. Proszę o instrukcję

[SLU15]

Chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć, aby po każdorazowym ćwiczeniu (tzn. 2 godzinki pracy) mieć tak zwane zakwasy. Nie bardzo jestem w tym zorientowany więc proszę o pomoc. Narazie do użytku mam tylko ławkę prostą i sztangę 50kg, oraz szkolną siłownię. Mam 14 lat, 169cm wzrostu i 63kg wagi. Proszę o instrukcję

Niby tak, ale na codzień widzę niektórych kolegów z klasy, którzy mają klaty fajnie rozbudowane, kaloryfery itp itd. czy na coś takiego długo trzeba pracować?

[dzieciol21]

musze cie zmartwic- tak.

[VanEyden]

Brzuszki i pomki . W tym wieku starczy , jak ja miałem 14 lat to przy ogladaniu TV nawalałem brzuszki Kaloryferek był

[SLU15]

Trzeba się wziąć za siebie a ile masy można zbudować z kreatyną w ciągu 2 tygodni?

[VanEyden]

Trzeba się wziąć za siebie a ile masy można zbudować z kreatyną w ciągu 2 tygodni?

Ty ? Pewnie nic .

Dieta Dieta Dieta to nr 1 . Na kreatyne i tak za młody .

[SLU15]

Tak ogólnie tylko pytałem narazie na sucho xD ćwiczę kilka miesięcy. Dzięki za odp. Temat uważam za zamknęity