Chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć, aby po każdorazowym ćwiczeniu (tzn. 2 godzinki pracy) mieć tak zwane zakwasy. Nie bardzo jestem w tym zorientowany więc proszę o pomoc. Narazie do użytku mam tylko ławkę prostą i sztangę 50kg, oraz szkolną siłownię. Mam 14 lat, 169cm wzrostu i 63kg wagi. Proszę o instrukcję
NIE MA LIPY-JAK TU ZACZĄĆ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
SLU15
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dziewczyny xD
- Staż [miesiące]:6
- Wzrost [cm]:175
- Przysiad [kg]:80
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:80
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
NIE MA LIPY-JAK TU ZACZĄĆ?
SLU15
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dziewczyny xD
- Staż [miesiące]:6
- Wzrost [cm]:175
- Przysiad [kg]:80
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:80
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Re: NIE MA LIPY-JAK TU ZACZĄĆ?
Chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć, aby po każdorazowym ćwiczeniu (tzn. 2 godzinki pracy) mieć tak zwane zakwasy. Nie bardzo jestem w tym zorientowany więc proszę o pomoc. Narazie do użytku mam tylko ławkę prostą i sztangę 50kg, oraz szkolną siłownię. Mam 14 lat, 169cm wzrostu i 63kg wagi. Proszę o instrukcję
Niby tak, ale na codzień widzę niektórych kolegów z klasy, którzy mają klaty fajnie rozbudowane, kaloryfery itp itd. czy na coś takiego długo trzeba pracować?
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: NIE MA LIPY-JAK TU ZACZĄĆ?
musze cie zmartwic- tak.
TRENUJE BO LUBIE
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: NIE MA LIPY-JAK TU ZACZĄĆ?
Brzuszki i pomki . W tym wieku starczy , jak ja miałem 14 lat to przy ogladaniu TV nawalałem brzuszki 
Kaloryferek był 
Kaloryferek był
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
SLU15
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dziewczyny xD
- Staż [miesiące]:6
- Wzrost [cm]:175
- Przysiad [kg]:80
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:80
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Re: NIE MA LIPY-JAK TU ZACZĄĆ?
Trzeba się wziąć za siebie a ile masy można zbudować z kreatyną w ciągu 2 tygodni?
a ile masy można zbudować z kreatyną w ciągu 2 tygodni?
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: NIE MA LIPY-JAK TU ZACZĄĆ?
Trzeba się wziąć za siebie
Ty ? Pewnie nic .
Dieta Dieta Dieta to nr 1 . Na kreatyne i tak za młody .
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
SLU15
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dziewczyny xD
- Staż [miesiące]:6
- Wzrost [cm]:175
- Przysiad [kg]:80
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:80
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Re: NIE MA LIPY-JAK TU ZACZĄĆ?
Tak ogólnie tylko pytałem narazie na sucho xD ćwiczę kilka miesięcy. Dzięki za odp. Temat uważam za zamknęity
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Proszę o opinię na temat klubów z Poznania |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Nie tłuszcz, lecz masa, rzeźba,siła,zdrowie i dietaCo i jak robic oraz jeść, aby zachować dobra oraz umięśnioną sylwetkę |
Dieta |
|
|
||
Egzamin w Gnieznie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
pytanie co do mety |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Po czym poznać jakość pilnika |
MASTERS Of STEEL |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenie 6 weidera
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Chce ćwiczyć niewiem jak
- Ponad rok temu
-
Chcem ćwiczyć niewiem jak
- Ponad rok temu
-
Rzeźbienie/spalanie brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia klatki
- Ponad rok temu
-
Przykładowy Trening Na Mase
Guest_radq?_* - Ponad rok temu
-
Antagonistyczna Piętnastka
Guest_radq?_* - Ponad rok temu
-
Intensywny trening na rzezbe
- Ponad rok temu
