31 odpowiedzi w tym temacie

[marek90]

Witam jakie polecacie białko na dzień jako uzupełnienie posiłków i ewentualnie zastąpienie jednego w pracy kiedy nie mogę nic zjeść godzina 12.00. Słyszałem , że w dzień bierze się białko szybko wchłaniające a na noc wolne także ja potrzebuje tego szybko ? Bo na noc jem twaróg 250g.

Co powiecie o :

1.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] --- to białko b.dużo osób kupuję.

2.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

3.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

które polecacie ? Białko musi być do 100zł z przesyłka , gdyż w tym miesiącu naprawdę nie mam kasy.

Dodatkowo kupuję BCAA -

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - takie coś może być ?

+ tłuszcze omega 3

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ponoć bardzo dobre.

Co Wy na taki zestawik przy redukcji ? tzn przy diecie na masę - starania typowo mięśniowe a nie tłuszczowe.

[kuba1000]

Ja bym chciał najpierw zobaczyć twoją diete .


Te Białka to ścierwa . 150 zł byś musiał mieć na białko .
Z tańszych możesz dać panthera Primaltein Whey.

A ile ważysz ? Jak jesteś typowym chudzielcem to zainwestował bym w Gainera zamiast Białka

[marek90]

Dietę już wklejam

DIETA NA MASĘ :

ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - 3420.16 Z DIETY WYCHODZI - 2900KCAL.


Białko - 237g - 948kcal
Tłuszcz - 87g - 783kcal
Węglowodany - 290g - 1160kcal


POSIŁEK 1 GODZINA - 6-00

3 jaja kurze gotowane na miękko lub twardo , 250ml mleka + 100g płatków owsianych + łyżeczka oliwy z oliwek


Białko - 40,3 Tłuszcz - 39,8g Węglowodany - 81,8 suma - 815Kcal


POSIŁEK 2 GODZINA - 9.30 ( PRZERWA W PRACY )

3 bułki z ziarnami + 100g szynki z piersi indyka + pomidor cały


Białko - 42,5g Tłuszcz - 10 Węglowodany - 92g suma - 623 Kcal


POSIŁEK 3 GODZINA - 12.30

Odżywka białkowa WPC ostrowia 80

poracja 30g + łyżka oliwy z oliwek + jabłko

Białko - 24g Tłuszcz - 11.6 g Węglowodany - 10.8g suma - 242kcal



POSIŁEK 4 GODZINA 15.30 ( przed treningowy)

Woreczek ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa ( pomidor + ogorek świeży ) + banan

Białko - 46.5 Tłuszcz - 3g Węglowodany - 70g suma - 483Kcal


POSIŁEK 5 GODZINA 18.30 PO TRENINGU

Pierś z kurczaka + ryż + banan

Białko - 42g Tłuszcz - 2.4g Węglowodany - 70g suma - 420 KCAL


POSIŁEK 6 ( przed snem ) GODZINA 21 MAX 21.30

Kostka twarogu półtłustego 250g + łyżeczka oliwy z oliwek

Białko - 42g Tłuszcz - 15g Węglowodany -5g Suma - 180kcal


Posiłek o godzinie 9.00 będę zamieniać na wartościowszy a o godzinę 12.00 musi zostać taki , gdyż nie mogę jeść już o tej w pracy - przepisy bhp - pracuję na hali produkcyjnej. Nie chce już mi się edytować ale jem też do posiłków warzywa.

Ważę 85kg i chcę trochę zrzucić. Trening dam do oceny później. Jeśli chodzi o te białka to na innych forach znów mi je polecają i to ludzie co diety układają także mam mętlik w głowie , gdyż jedna osoba mówi syf a druga , że dobre. Może miałeś na myśli bulki powyżej 100zł ? A te BCAA + te omega warto jeść ? Mówią , że warto.


Ps a wpc 80 bardzo dużo osób poleca więc ja nie wiem kogo słuchać xD

Użytkownik marek90 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Pewnie te oszołomy z KFD ;]
Czyli to ma być redukcja tak ?
No Dieta może być .

No o tej 12 przydało by się Białko.
No jak nie masz sianka to niech będzie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Amino może być z biedy

[marek90]

Pewnie te oszołomy z KFD ;]
Czyli to ma być redukcja tak ?
No Dieta może być .

No o tej 12 przydało by się Białko.
No jak nie masz sianka to niech będzie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Amino może być z biedy

Tzn mi to mówili ludzie z sfd.pl forum - dział odżywianie i odżywki ale każdy ma inne zdanie i każdego zdanie szanuję.
Mam 179cm wzrostu i wagi 85-87kg max i sporo w pasie tzn 100 cm w bicepsie prawym jakieś 37+ lewym 36. Nie żałuję swojego wyglądu i podoba mi sie tylko ten brzuch jest powodem dla którego chcę mieć dietę i ostrzejsze treningi. Mój cel to masa ale nie taka syf , że samar i fałdy tłuszczu. Także pojęcie redukcja nie do końca tutaj jest dobre. A byś coś innego polecił niż to amino ?

[kuba1000]

Rozumiem ,rozumiem . Każdy ma inne zdanie

Jak chcesz jakieś inne aminki to weź Activlaba Bcaa Xtra
Pilnuj się na tej diecie bo bebzon masz ładny ,żeby cię nie wylało bardziej

[marek90]

BCAA ma za zadanie wspomóc redukcje tzn nie ulegają aż tak rozkładowi białka co nie ?

No wiesz dorzucam rower lub bieganie 3x w tygodniu intensywnie po 30 minut bez opier...się. A bebzon już jest wielki xD tzn niby go tak nie widać bo nie jestem cały chudy no ale jest dość spory więc trzeba coś z tym zrobić.



HMB wykazuje silne działanie spalające tłuszcz (poprzez stymulację organizmu do czerpania energii z zapasów tłuszczowych), zwiększa kondycję organizmu, poprawia wytrzymałość mięśniową oraz wydolność tlenową. Chroni również organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu, długotrwałych wysiłków fizycznych, pomaga także w łagodzeniu przypadłości wieku późnego.

Może hmb ?

Użytkownik marek90 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

do 100 zl dostaniesz 1kg bialka w folii. ( dobrego nei twe gowno z ostrowii). na komercyjnych forach masz wielu napinaczy, znawcow itp w jednym miejscu. czytam wiec widze, tutaj doradzaja osoby rozeznane w temacie/

[marek90]

do 100 zl dostaniesz 1kg bialka w folii. ( dobrego nei twe gowno z ostrowii). na komercyjnych forach masz wielu napinaczy, znawcow itp w jednym miejscu. czytam wiec widze, tutaj doradzaja osoby rozeznane w temacie/

Dzięcioł Ty ogarniasz temat więc doradź mi i Ty. Mam 180zł maximum na odżywki mój cel znasz - zrzucenie trochę tłuszczu przy możliwym zachowaniu mięśni aby wiesz z łap za dużo nie spadło itp...

Chciałbym kupić białko + coś co daję powera + ułatwia spalanie tłuszczu typu HMB lub BCAA a więc mam na oku takie coś.

- BIAŁKA :

1.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
3.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
4.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - to białko bardzo bardzo dużo osób kupuję ale co w nim takiego dobrego skoro taka niska cena ?

Potrzebuję białka które się szybko wchłania takiego przed i po treningowego i na zastąpienie jednego posiłku. Pomóżcie wybrać z tych białek potrzebuję czegoś około 2kg , gdyż nie stać mnie by dawać 100zł za 1kg. Wiem , że są to gorzej jakościowo białka ale no cóż nie każdy ma portfel a na dietę jeszcze wydaję


- BCAA , HMB ? GLUTAMINA ? - CO dla mnie będzie najlepsze ? Hmb ponoć spala tłuszcz podczas treningu a więc co mam wybrać bo mam mętlik w głowie : (

[dzieciol21]

ja powiem ci tak. redukowalem to kupilem sobie tak- whey protein complex 100% z olimp + therom speed (ilosc blistro zalezy od tego ile chcesz jesc ;d)+ bcaa. na miesiac ok 150 powinno wyjsc.oczywiscie same suple nic nie dadza jak nei bedzie prowadzil odpowiedniej diety. co do glutaminy wielu uwaza zae to siano w bloto, obecnie konsultowalem sie z kilkoma osobami w temacie, i tez zainwestowalem w matrix glutaminowy, ale jezeli masz ograniczony fundusz to odpusc glutamine.

[kodziro]

na zrzucenie sadełka to ja polecam od siebie aeroby np bieganie, rower, skakanka itd

[marek90]

Dobra dziś muszę zamówić odżywki i mam już mętlik w głowie każdy mówi co innego. Dodam , że będzie rowerek lub skakanka + treningi także o to się nie martwcie - zero słodyczy itp a wiec odżywki będę kupować z sklepu kfd.pl a więc

Tutaj daję białka do wyboru i tylko z nich dajcie mi odpowiedź które wybrać. Nie mam funduszy i nie chcę wydawać więcej niż mam przeznaczone i na jakieś białko tylko 1kg a więc :

1.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
3.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
4.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


A więc które z tych białek polecacie ?

BCAA A WIĘC KTÓRE :
1.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
3.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
4.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
7.)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja wiem , że dla Was tańsze odżywki to syf no ale nie stać mnie przy diecie na kupowanie czegoś droższego. Tymbardziej , że jest to początek i chciałbym spróbować. Wcześniej piłem gainery po 200+zł a teraz nie stać mnie.


Tak więc ostateczna decyzja proszę o porady najlepszych fachowców , gdyż dziś zamawiam : ) dzięki z góry

[dzieciol21]

z tych bym ci nie polecil wiec wstrzymam sie, niech ktos inny ci doradzi.

[marek90]

Ale na jakiej zasadzie przekreślasz te odżywki ? Dlaczego ? Patrzysz na cenę czy na co... ?

To przekreśliłeś wszystkie białka które mogę kupić ...więc już mam mętlik.
Jakbyś byś mógł i miał czas wejdź na stronę jakiegoś sklepu i skopiuj mi tu link do białka i BCAA które polecasz.

Białko do max 100zł a BCAA do max 55zł ...plus minus. Bardzo bym był wdzięczny a plusa już masz. Muszę coś kupić dziś max jutro więc nie wiem co mam wybrać. Dodam , że białko poniżej 1800g nie wchodzi w grę i tak samo z BCAA nie dam 50zł za 50 kapsułek. Też powyżej 150 kapsułek musi być.

Użytkownik marek90 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

######

bcaa na miesiac.

a bialko porzadne dostaniesz 1 kg!! i rowneiz starczy na miesiac.

######
######

napisz do best body (uzytkownika) ze chcialbys zamowic to i czy daloby rade delikatny rabat. wyjdzie lepiej niz w kfd. pozdro.

uwazam ze lepiej jest kupic 1 kg dobrego bialka niz 2 kg dodatku mleczarskiego czy czego tam jeszcze innego. pozdro,

[marek90]

Rozumiem Wasze zdanie i opinie ale jeszcze ostatni raz zapytam o te białka - inne z tego sklepu #####

1.)######
2.)######
3.)######
4.)######
5.)######
6.)######

Z tych też nic nie da rady ? Cena max 150zł - skuszę się no cóż....a do BCAA dołożę.

I czy dałoby radę jeszcze jakieś BCAA załatwić z jakimś małym upuścikiem aby wyszło max 200zł ?

Użytkownik marek90 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

no;)

jak dla mnie nr 5 smak double chocolate;) bralem i jestem zadowolony. moze BB sie wypowie dodatkowo.

[marek90]

no;)

jak dla mnie nr 5 smak double chocolate;) bralem i jestem zadowolony. moze BB sie wypowie dodatkowo.

Ale te 6 białek co podałem są na pewno lepsze niż tamte ? I nie jest to jakiś syf ?

[marek90]

To ja już mam kompletny mętlik zaraz best body napiszesz , że jednak trzeba 200zł na białko ? I tak już 50zł więcej przeznaczam. A więc powiedz Ty mi best body jakie białko do 150zł 2kg ? Z tego sklepu Best body.

[dzieciol21]

BB daj koledze link do tego czego chce bo zaraz nam zejdzie tu na forum xD


co do bialek, nie twierdze ze jest inaczej, siedzisz w tych sprawach bardzo dlugo i jedynie moge uwierzyc w to co mowisz bo zapewne masz racje;) ja jedynei daje moja opinie bo uzyciu, moge powiedziec ze przy trzymaniu diety i treningu efekty byly zadowalajace.

sory za offtop ale co myslisz o tym bialku h20 hiteca?


ps. rozumiem rozumiem, to Ty jestes tutaj nasza wyrocznia w tych sprawach, tym ktory sprostuje jezeli etykiety klamia;) i chwala ci za to!!

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu