3 odpowiedzi w tym temacie

[konkret]

Na silke chodze dobre 6 miechow.
Mam pytanie odnosnie treningow chodzi o klatke. Robie łacznie 14 seri na plaskies skosie rozpietki z lekkim skosem i buterflaja tak na dobitke.

Otoz przychodzaz na silke nie moglem podniesc pewnego ciezaru zakladajmy moje X.
Po kilku miesiacach ponioslem X +10
dzis chcialem podniesc X +15 ale okazalo sie ze nie podnioslem najpierw X+10, ktore podnioskllem z dobre poltora miecha temu.
Nie wiem co jest ogolnie robie duzo spinek na brzucha i tej klatki i czuje ze przez to mnie troche kuje w klatce od wewnatrz w szczegolnosci przy rozciaganiu.
Ale slabej *upy nie jestem wiec oto sie nie amrtwei tylko mam pytanie czemu jest regres sil, to chyba nie normalne jak cwicze bez przerwy nie opitalam sie itp nie mialem chorob.
chcialem siegnac po krete jak dam rade 75 ale teraz nie wiem co robic siegnac po nia czy co?
Czemu mi sila nie idzie moze znacie jakis dobry trening, ale nie chce robic klatki 2 razy w tygodniu by nie bylo potem dysproporcji

[Gutaj]

Tak jak kolega

Tydzień na regeneracje
Ulozenie diety
maks 12 serii na duże partie miesni i 8 na małe.

[konkret]

A co z bolem w mostku/ klatce.
boli mnie zakladajmy jak robie drugie cwiczenie z 6 weidera [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Najpier nappinam miesnie i jak opuszczam czuje dziwny bol co to moze byc

[Gutaj]

może coś nadwyręrzyleś, zrób sobię przerwę.