Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta z suplementacją, czy odpowiednia?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Dieta z suplementacją, czy odpowiednia?

Hej, chciałbym was prosić o ocenke tej diety + suplementacji. Moje dane macie w profilu

7:00
Detonator 10g

9:00
Mutant mass (120g) i ostrowia (25g)

11:00
5 kromek chleba fitness
150g polędwicy z indyka
pomidor redniej wielkoci
15g orzechów włoskich

13:50
Ryż brazowy 50g
Pier z kurczaka 150g
Warzywka 100g

15:00 X pand (20g)

15:20 - Trening
Po treningu detonator (10g)

17:20
Jogurt Naturalny z płatkami owsianymi 150g
3 Jajka

19:30
100g Kaszy kuskus
Duży pomidor
Tuńczyk na wodzie 120g

21:30
125g twarogu ( Albo jaka wędzona ryba)
Oliwa z oliwek 15ml

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta z suplementacją, czy odpowiednia?

Najważniejszy posiłek to ŚNIADANIE, dlaczego go nie jesz? Ludzie, wydajecie kase na jakieś gainery, zamiast wyciągać wszystko co potrzebne z posiłków. Po treningu ryż/ksza/makaron+indyk/kurczak. !9.30 troche za późno, zeby jeść węgle

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta z suplementacją, czy odpowiednia?

to po to chyba daje do oceny, aby osoba znająca się bardziej poprawiła... znajomy w sklepie kulturystycznym mi doradził abyśmy zamiast śniadania szamali mutanta+ostrowie.. którą i tak mamy na składzie...

GośćGuest_radq?_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta z suplementacją, czy odpowiednia?

Jak już masz tego mutanta i ostrowie to jedz go, ale ja bym dał normalne śniadanie typu jajka/płatki owsiane.
śniadanie to najważniejszy posiłek, po kilka godzinach spania mutant i ostrowia ??...szkoda pieniędzy na to żeby posiłek składał się z samych odżywek.

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta z suplementacją, czy odpowiednia?

Hej, chciałbym was prosić o ocenke tej diety + suplementacji. Moje dane macie w profilu

7:00
Detonator 10g

7:10
Jogurt Naturalny z płatkami owsianymi 150g
3 Jajka

7:30
Mutant mass (120g) i ostrowia (25g)

10:00
5 kromek chleba fitness
150g polędwicy z indyka
pomidor redniej wielkoci
15g orzechów włoskich

13:00
Ryż brazowy 50g
Pier z kurczaka 150g
Warzywka 100g

15:00 X pand (20g)

15:20 - Trening
Po treningu detonator (10g)

17:30
100g Kaszy kuskus
Duży pomidor
Tuńczyk na wodzie 120g

19:30
125g twarogu ( Albo jaka wędzona ryba)
Oliwa z oliwek 15ml

tu nie chodzi o pieniądze bo ja suplementy otrzymałem nieodpłatnie to mi szkoda je wywalić więc szamię ;]

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta z suplementacją, czy odpowiednia?

7:00
Detonator 10g

7:10
Jogurt Naturalny z płatkami owsianymi 150g
3 Jajka
15g orzechów włoskich

7:30
Mutant mass (120g) i ostrowia (25g)

10:00
5 kromek chleba fitness
150g polędwicy z indyka
pomidor redniej wielkoci

13:00
Ryż brazowy 50g
Piers z kurczaka 150g
Warzywka 100g

15:00 X pand (20g)

15:20 - Trening
Po treningu detonator (10g)
1-2 banany

17:30
Ryż brazowy 50g
Pier z kurczaka 150g
Warzywka 100g

19:30
125g twarogu ( Albo jaka wędzona ryba)
Oliwa z oliwek 15ml

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 919 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pas wyszczuplający 1 2 czy warto??	Sprzęt do siłowni	28 odpowiedzi 13033 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Do wielkich rzeczy dochodzi się małymi krokami	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 2493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka suplementacja dla cwiczen aerobowych?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2566 wyświetleń	Ponad rok temu przez
hit czy kit ? 1 2 3	Odżywki i Suplementy	54 odpowiedzi 7819 wyświetleń	Ponad rok temu przez