2 odpowiedzi w tym temacie

[oMARCINo]

Witam mam 2 pytania odnośnie pracy.

Otóż od niedawna pracuje na budowie i:
- Czy po ciężkim dniu w pracy robić sobie trening czy sobie go lepiej odpuścić? (chodzi mi o to czy nie będę przepalał mięśni)
- Czy jest sens ćwiczyć nie regularnie? ( z różnymi odstępami przerw pomiędzy treningami np. raz co 2 dni a raz co 3 dni)

[konkret]

1 Jak czujesz juiz się na siłach, jak jestes ciezko przetyrany to lepiej sobie odpusc i idz sie wyspac
2 Jest sens cwiczyc nieregularnie, nawet lepiej jest tak dla twoich miesni bo co rozny odstep czasowy maja bodziec i tak szybko sie nie przyzwyczajaja do cwiczen. Tylko wazne zeby srednio ci na tydzien wychodzilo ze jestes CONAJMIEJ te 3 razy na silce

[oMARCINo]

Ok wielkie dzięki za odp leci +