Skocz do zawartości


Zdjęcie

5 miesięcy treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Arkos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, muzyka, dziewczyny ; )
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Wyciskanie [kg]:104
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

5 miesięcy treningu
Siemanko. Mam 16 lat jakby ktoś chciał wiedzieć ;D. Zamieszczam swoje fotki po 5 miesiącach ćwiczeń (4 razy w tyg). Proszę o Wasze opinie. Najważniejsze info znajdziecie w moim profilu :) Od przyszłego tygodnia do swojego planu treningowego dorzucam sztrugsy + drążek.

Dołączona grafika
Dołączona grafika

Użytkownik Arkos edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: 5 miesięcy treningu
co tu oceniac, widac ze cyc sie uwidocznil a reszta bez szalu, co do zdjecia plecow sie nei wypowiem... zrob je stojac za lampa zeby cie oswietlilo a nie przed ze nic nei widze tam...i dobrze je zepnij a nie stoisz w prawie naruralnej pozycji. pzodro. jedz i trenuj dalej

TRENUJE BO LUBIE


mickirl78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,sporty walki,budownictwo motoryzacja i wiele innych...
  • Staż [miesiące]:Powrót po b.długiej przerwie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40,5
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:63,5
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: 5 miesięcy treningu
[quote name='Arkos' timestamp='1300052301' post='101609']
Siemanko. Mam 16 lat jakby ktoś chciał wiedzieć ;D. Zamieszczam swoje fotki po 5 miesiącach ćwiczeń (4 razy w tyg). Proszę o Wasze opinie. Najważniejsze info znajdziecie w moim profilu :) Od przyszłego tygodnia do swojego planu treningowego dorzucam sztrugsy + drążek.

Dołączona grafika
Dołączona grafika
[/quote

Uważam,że wyglądasz bardzo dobrze,zważając na młody wiek ,jak i staż na siłowni.Do tego dochodzi spory wzrost i mała waga,ale za to "zero" tłuszczu. Trzymaj tak dalej !
Powodzenia !
  • 0

sila masa kebab
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8 miesięcy
  • Wzrost [cm]:1,98
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:115
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:150
  • Waga [kg]:100

Napisano Ponad rok temu

Re: 5 miesięcy treningu
a wedlug mnie jest świetnie;) naprawde! z tego względu mimo że jest chudo widać że masz czystą masę mięśniową,nie ma problemu ze zbędnym tluszczykiem! co tu dużo pisać wrzucaj masówkę ,jakieś szejki bialkowe i jazda byle do przodu bo jest naprawde dobrze ;)
  • 0

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: 5 miesięcy treningu

a wedlug mnie jest świetnie;) naprawde! z tego względu mimo że jest chudo widać że masz czystą masę mięśniową,nie ma problemu ze zbędnym tluszczykiem! co tu dużo pisać wrzucaj masówkę ,jakieś szejki bialkowe i jazda byle do przodu bo jest naprawde dobrze ;)

przypuszczam że kolega który wrzucił zdj jest ekto wiec ma szybki metabolizm. "szejki białkowe" rozpedzą go jeszcze bardziej przez co bedzie miał jeszcze wiekszy problem z nabraniem masy...
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: 5 miesięcy treningu
Moze gainer jakis;]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024