3 odpowiedzi w tym temacie

[gregi]

Witam

Czy ktoś może mi powiedzieć coś na temat siemienia lnianego tzn znam wartość odżywczą, wpływ na organizm, co leczy i na co korzystnie wpływa ale chciałem się dowiedzieć czy może ono jakoś niekorzystnie wpłynąć na mój trening a w zasadzie na efekty treningu gdyż w 100g znajduje się m.in:
Białko 24,5g

Tłuszcz
45,8g

Węglowodany
12,7g

Błonnik
5,3g

Sporo tego tłuszczu.

Musze włączyć w swoją dietę siemię (jedna łyżka stołowa dziennie)i z tond moje pytania na temat tego ziarna.

[konkret]

raz na pare dni mozesz wypić, bo najlepsze tluszcze to są jednak z orzechów ale wiadomo czasem i takie siemie ktore ma duzo blonnika dobrze jest wypic.
Tylko wiesz ze to w smaku to w skali o 1 do 10 to można dać tak z minus 5, ja myslalem ze rzygne jak to kiedys pilem. Wole juz tran zjesc ktory tez nie zaszkodzi zamiast tego simia

[semo]

Oliwa z oliwek też jest dobra 10ml-15 ml pij

[semo]

Oliwa z oliwek też jest dobra 10ml-15 ml pij